Kõik spordi ja fitness kohta - alates sportlaste biograafiatest koolitusprogrammidele

2025-06-01 07:06

Selleks, et mees saaks rinnalihaseid üles pumbata, on vaja spetsiaalsete harjutuste komplekti. Soovitud efekti saavutamine nõuab regulaarset treenimist. Muide, tunniks ei pea saalis käima. Harjutusi saab sooritada ka kodus. Juhised Samm 1 Esiteks saate paralleelsete ribadega teha push-upe

2025-06-01 07:06

Euroopa klubide seas on tähtsuselt teine jalgpalliturniir lõppemas. Hooajal 2015-2016 selgitati välja UEFA Euroopa liiga poolfinaalis osalejad. Euroopa liiga poolfinaalis osalejad Nagu UEFA Euroopa liiga meistrivõistlustel, jõudsid poolfinaali etapile korraga kaks Hispaania klubi

2025-06-01 07:06

Teda peetakse maailma kuulsaimaks kulturistiks. Lisaks õnnestus tal külastada Hollywoodi näitlejat ja Texases kuberneri. Tõepoolest, kõik, mida Arnold Schwarzenegger puudutab, muutub kullaks. Paljud sportlased harjutavad endiselt noore sportlase välja töötatud kava järgi ja unistavad, et suudavad saavutada ka sellised kõrgused, mis nende iidolil õnnestus saavutada

2025-06-01 07:06

Kevad on saabumas ja on aeg mõelda, kuidas suveks valmistuda, keha pingutada ja tooni tõsta. Jooksmine on lihtne ja tõestatud viis suurepärase füüsilise seisundi saavutamiseks, nii et peate lihtsalt tossud välja laskma ja iga päev umbes pool tundi jooksma

2025-06-01 07:06

Bowling on sportmäng, mille sisuks on sõiduraja lõpus seatud tihvtid maha lastava palliga maha lüüa. Bowling omandas oma kaasaegse ilme 19. sajandi lõpus ja selle prototüübiks oli keeglitihvtide mäng. Juhised Samm 1 Valige endale sobiv pall, sest teie võiduvõimalused sõltuvad sellest

Paljud naised ja mehed on ülekaalulised, mis tuleb lühikese aja jooksul maha visata ja nende enda tervist minimaalselt kahjustada. On olemas spetsiaalne tehnika, mis hõlmab kehaliste harjutuste läbiviimist tõhusaks kaalukaotuseks. Reeglina on füüsilises treeningus kaks peamist hingamismeetodit

Põlvepadjad on kasulik asi, mis võib olla kasulik kõigile: mootorratturitele, rulatajatele, rulluisutajatele, jalgpalluritele ja isegi kõige tavalisematele suvistele. Profisportlaste puhul on kõik selge: nad kasutavad alati parimate tootjate kaubamärgiga põlvekaitsmeid

Enesekindla ja hea uisutamise saab saavutada ainult korralikult teritatud teradega uiskudel. Sellised hetked jääl nagu pidurdamine, libisemine, muude elementide sooritamine ja stabiilsus sõltuvad uiskude õigest teritamisest. Juhised Samm 1 Proovige jääl küljelt purustamist

Hokikepp on hokimängija jaoks kahtlemata üks olulisemaid seadmeid. Õige hokikepi valimisel ja ostmisel tuleb arvestada paljude asjadega. Kõige olulisemad parameetrid on vanus ja suurus. Suur tähtsus on hokimängija individuaalsetel eelistustel

Hokimäng kaotab oma tähenduse, kui sellel puuduvad mängija peamised atribuudid - klubid ja litter. Vastupidav ja kvaliteetne kepp on hokimängija edu võti. Kasutamise hõlbustamiseks tuleb kepp pakkida kahte kohta - käepideme ülemise haarde kohale ja konksu ümber

Hokiuiske tuleks regulaarselt kontrollida, et jälgida labade kulumist. Terav uis annab parema libisemise, võimaldab täpsemalt kontrollida liikumist ja tasakaalu, mis lõppkokkuvõttes mõjutab sõidutunnet. Seetõttu võime kindlalt öelda, et ainult hästi teritatud uiskudel mängija suudab saavutada kiireid edusamme

Uisutamine on muutumas üha populaarsemaks meelelahutuseks ja seda mitte ainult laste ja noorte seas. Uisuväljakutel võib kohata ka üsna arvestatavaid inimesi. Kummalisel kombel on nende seas palju uusi tulijaid. Nad peavad uuesti aru saama selle ilusa ja väga tänuväärse spordiala põhitõdedest

See, kui head uisud valite, sõltub mitte ainult hokimängu kvaliteedist, vaid ka sellest spordialast saadava naudingu suurusest. Uisud peavad olema valmistatud vastupidavast ja enam-vähem jäigast materjalist, nii et jalg neis ei ripuks ja oleks fikseeritud, vastasel juhul võite endale lihtsalt teenida vähemalt nihestatud pahkluu

Arheoloogide sõnul ilmusid esimesed rõngad 3000 aastat tagasi Egiptusesse. Siis kasutati rõngast eranditult meelelahutuseks: inimesed kuivatasid viinapuu ja punusid sellest ringi. See oli hoop. Juhised Samm 1 Rõnga keerutamine on südamele väga kasulik

Esmapilgul pole boksikoti valmistamine oma kätega keeruline, lihtsalt leidke tugev kangas, õmble kott ja täitke see. Kuid see pole nii. Igas tööetapis on reeglid. Kui on vaja kodus streike harjutada, saate oma kätega teha boksikoti

Professionaalsed hokimängijad kerivad spetsiaalse lindiga tagasi mitte ainult pulga konksu, vaid ka selle käepidet (ülemine haare). Konks on mähitud kannast jalatallani ühe kihina. Lindi värv on tavaliselt must. See mähis suurendab haardumist haardumisega

Suusakeppide valik on sama oluline kui mis tahes muu varustus. Kuigi tavaliselt saavad algajad suusatajad tundide kaupa hoolikalt suuski ja saapaid valida, on kepide valik piiratud kõrguse järgi valimisega. Neid ei huvita detailid - oleks, millele toetuda

Kujutage ette: lähete spordipoodi, talispordiosakonda, proovite uiske - kõik tundub olevat korras. Ostate uisud ja lähete mõnuga minema. Läksime uisuplatsile - jalad valutavad. Tuleb välja, et unustasite mõõtmisel uisud kinnitada ja nüüd on need tihedad

Uisud on üsna lihtne talispordivarustuse tüüp, mis vajab minimaalset hooldust. Piisab nende kuivatamisest, terade korrosiooni vältimisest ja teritamisest. Uiskude teritamine pole kõige lihtsam protseduur. Paljud algajad eeldavad, et piisab tavalise veski või ploki võtmisest ja uisu teritamisest nagu tavalise nuga

Iga uisuomanik, kes soovib õppida hõlpsalt ja kaunilt uisutama, peab pidevalt hoolitsema selle eest, et uisud oleksid hästi teritatud. Pealegi pole üldse vahet, kas mängite hokit, tegelete iluuisutamisega professionaalselt või lihtsalt harrastate tavalist amatööruisutamist

Suusareis võib osutuda üsna ebameeldivaks, kui peate suuskadele lohistama raskeid lumepalle. See tähendab, et olete valinud vale salvi. Samuti pole eriti tore, kui suusad ei allu teile ja püüavad minna nii edasi kui ka tagasi. See on ka märk salvi valest valimisest

Kõigepealt peate välja selgitama, milline alus on teile mugav. Ja neid on kaks: "tobe" ja "tavaline". See määrab, millise jalaga te edasi veerete. Kõige lihtsam viis oma hoiakut ära tunda on joosta ja veereda jääl või libedal põrandal

Sõna hula hoop pärineb Havai tantsu nimest "hula" (põhineb tantsul - puusade rütmiline õõtsumine) ja ingliskeelsest sõnast "hoop" - hoop. Hoopharjutused on populaarsed mitte ainult võimlemises, vaid ka igapäevaelus. Selline võimlemine tugevdab lihastoonust ja muudab talje saledaks

Tihti juhtub, et mingisuguste rekordite loomiseks või lihtsalt treenerile aru andmiseks peate treeningutel mõõtma sportlase löögi jõudu. Selle väärtuse määramiseks on kolm meetodit. See on vajalik - Sihtmärk; - kiirendusmõõtur

Igaüks, kes on otsustanud tõsiselt hokiga tegeleda, peaks teadma: see spordiala pole mitte ainult üks kallimaid, vaid ka üks traumaatilisemaid olemasolevatest. Vigastuste riski minimeerimiseks on vaja valida õige hokivorm ja varustus. See on vajalik Spordipood, summa kuus tuhat rubla