Tugevad käed on väga head, kuigi need ei pruugi anda tõelist jõudu. Võim koosneb kolmest asjast - kõrgest enesehinnangust, agressiivsusest ja üleolekutundest. Löök on võimalik välja arendada ainult neid komponente arvesse võttes. Ja muidugi on trenn esirinnas.
Juhised
Samm 1
Pange endale ruumi rahumeelseks harjutamiseks. Riputage lakke poksikott (saadaval kauplustes). Kui ruumi pole või kotti pole, siis suvel võite kasutada tavalist (soovitavalt tugevat) puud metsas või pargis ja autorehvi.
2. samm
Löö kotti metoodiliselt, kujutledes kujuteldavat vastast. Peaksite tundma, et lööte toru, st käsi läheb mingisse õhuruumi.
Purustava löögi saamiseks on vaja arendada kiiruse omadusi. Teie löök ei tohiks olla nii tugev kui hammustamine. Käsi peaks lendama välja nagu piits, täiesti lahti.
Push-ups on hea löögijõu treenimiseks. Mida suurem, seda parem. Meisterdage raskuste löök - võtke mõlemasse kätte umbes kilogrammi kaaluvad hantlid ja lööge koos hantlitega kotti (rehvi).
3. samm
Tehke oma agressiivsuse treenimiseks harjutus. Ehita oma näole metsaline irve. Kujutage ette vihast koera või siblivat kassi. Selle seisundi peaksite saama õigel ajal lihtsalt ja vabalt. Irve seisund muudab teid immuunseks teiste inimeste agressiooni suhtes ja suurendab teie jõudu.
4. samm
Oma oskuste kinnistamiseks minge jõusaali, treenige koos inimesega, mitte kotiga. Või leidke mõttekaaslasi ja harjutage nendega löömist. Lihtsalt ärge pingutage, muidu võite üksteist vigastada.
