Kõige kasulikumad ja ohutumad spordialad on need, mis pole suunatud kõrgematele sportlikele saavutustele ja ohtude ületamisele, vaid need, mille eesmärk on keha üldine parandamine ja tugevdamine.
Paljud nõiad, kui küsitakse ohutu spordiala kohta, ütlevad "male" või "e-sport". Omal viisil on neil õigus. Mõlemad erialad on paljudes maailma riikides, sealhulgas Venemaal, tõstetud spordivõistluste auastmele. Mõlemad spordialad on arengule kasulikud: male arendab mõtlemist, loogikat ja mälu. Esport - reaktsioon, strateegiline mõtlemine ja võime otsuseid koheselt langetada.
Võimlemine
Tervise, vormisoleku ja ohutuse seisukohalt on võimlemine parim spordiala. Võimlemistüüpe on palju: hommikuvõimlemine, rütmivõimlemine, rütmivõimlemine, tsirkusevõimlemine, võistkondlik võimlemine ja tänavvõimlemine.
Kõige ohtlikumad spordialad on: võitluskunstid, poks, tõstmine, jalgpall ja jäähoki. Mitteolümpialastest - autospord, libisemise ja langevarjuga lennud, parkuur.
Kõigist neist tüüpidest saab eristada tervise- ja vormisuuniseid. Need on fitness, pilates, kallanetika, aeroobika, mis on meie ajal populaarsed naiste seas. Need, kes armastavad idamaiseid spordialasid, valivad jooga, qigongi, taiji, wushu. Kõik need ei ole ohtlikumad kui hommikused harjutused, kuid ületavad selle eeliste poolest. Nende peamine eelis on see, et kõik inimvõimed arenevad üheaegselt ja harmooniliselt. Koolitatavate turvalisus on kõige kõrgemal tasemel: pole äärmuslikke koormusi, pole ohte, vigastuste tõenäosus on minimaalne. Neile, kes hindavad spordis võistlusvaimu, on sporditreeningu alad: sportlik vormisolek, kehakultuur ja teised. Tai chis ja wushus korraldatakse regulaarselt võistlusi, ka maailma võistlusi.
Olümpiasport
Pekingi suveolümpiamängudel olümpiaspordi vigastuste riski uuringuid teinud Rahvusvahelise Olümpiakomitee (ROK) seisukohalt on kanuusõit muutunud kõige turvalisemaks. Teise koha sai sõudmine, kolmanda - purjetamine. Tuleb märkida, et peamine ohutuskriteerium oli olümpial osalejate vigastuste tõenäosus. Teisisõnu, need spordialad on professionaalsete sportlaste jaoks kõige turvalisemad.
Kõige eluohtlikumad spordialad: langevarjuhüpped kõrghoonetest või kaljudelt (baashüpped), ettevalmistamata kohtadel allamäge suusatamine (heliskiing), koobasukeldumine, kaljuronimine, mägirattasõit, rafting.
Mitteprofessionaalsete sportlaste jaoks eraldasid ROK-i liikmed golfi, kõndimise ja ujumise. Golfis, välja arvatud päikesepõletus, saate klubi korduvast ja vägivaldsest kiikumisest vigastada selga, puusi ja põlvi. Aga kui kasutate õiget tehnikat ja enne mängu soojendate, siis seda ei juhtu. Ainus vigastus, mida võidusõidul võib saada, on jalalihaste nihestus. Ennetatud kvaliteetsete jalatsite ja spetsiaalsete sisetaldade kasutamisega. Õige tehnika kasutamisel basseinis ujumine ei kahjusta praktikut peaaegu kunagi.
