Igasugune harrastajate tasemel sport on kasulik, kui harrastate seda regulaarselt ja pikka aega, kuid ilma fanatismita. Spordiala valimiseks pole universaalseid näpunäiteid: kõik sõltub inimese iseloomust, tema tervise omadustest, võimalustest ja muudest teguritest. Klasside valimiseks saate ise anda ainult üldisi soovitusi.
Milline sport on lastele parim?
Lapsepõlv on parim aeg sportima hakata. Lapsepõlvest saadik liikumine aitab tugevdada immuunsust, keha õige kulgemist, üldist tervise parandamist, lisaks treenivad tahtejõudu, arendavad enesekindlust, õpetavad suhtlemist teiste inimestega, parandavad keskendumist ja tähelepanu. Enamiku poiste jaoks on kasulik meeskonnasport: jalgpall, võrkpall, korvpall, jäähoki. Võistlusvaim õpetab väärikalt võitma ja kaotama, vastaseid austama. Meeskonnamäng arendab meeskonnatöö oskusi. Lisaks on meeskonnaspordid lastele tavaliselt lõbusad ja neid ei pea treeningutele sundima.
Sobib poistele ja võitluskunstidele: poks, aikido, kung fu jt. Nende peamine eesmärk ei ole muuta inimene tugevamaks ja õpetada võitlema, vaid suurendada osavust ja koordinatsiooni ning õpetada, kuidas ennast kaitsta. Lisaks arendab võitluskunstide harrastamine poiste valutaluvust ja keskendumisoskust. Tüdrukud võivad ka enesekaitseks neid spordialasid harrastada.
Kuid enamik tüdrukuid valib tantsimise, võimlemise, tennise. Need spordialad arendavad paindlikkust, moodustavad ilusa kõnnaku, muudavad liigutused sujuvamaks ja enesekindlamaks, arendavad naiselikkust ja parandavad rütmitunnetust.
Mis spordiala on meestele parim?
Kui teie spordiala eesmärk on parandada oma tervist, välimust ja tugevuse arengut, siis on parim võimlemine jõusaalis. Regulaarne jõutreening ehitab meheliku lihaskeha, võimaldab vabaneda liigsest rasvast ja suurendab jõudu, mis annab mehele enesekindlust. Kuid kõik ei sobi simulaatoritel raskeks treenimiseks, mõned inimesed eelistavad aeroobset tegevust. Jooks on ideaalne sport neile, kes armastavad vastupidavussporti, kes hindavad üksi aega ega taha teiste inimestega võistelda. Sörkimine mitte ainult ei paranda füüsilist tervist ega paranda immuunsust, see avaldab kasulikku mõju närvisüsteemile, leevendab stressi ja parandab heaolu.
Mis on naiste jaoks parim spordiala?
Tänapäeval valivad naised tunde ka jõusaalis, fitness on naissoost elanike seas muutunud väga populaarseks, kuna selle eesmärk pole mitte ainult tervise ja jõu parandamine, vaid ka ilusa keha moodustamine, mis on inimkonna nõrga poole jaoks väga oluline. Kuid jõuharjutused sobivad hästi arenenud tahtejõu ja otsusekindlusega naistele, kuna sellised koormused ei ole naissoost üldjuhul iseloomulikud.
Sellised alad nagu aeroobika, jooga, vormimine, sporditants, ujumine on veelgi populaarsemad. Need spordialad võimaldavad teil kaalust alla võtta, keha vormida ja armu parandada.
Need on lihtsalt üldised soovitused, spordialasid on tohutult palju ja kõik soovijad võivad valida, mis vanuses ja soost.
