Kaaviari kuivatamine, see tähendab, et nende peenemaks muutmine pole lihtne ülesanne. Kuid see on teostatav. Kuid see nõuab palju kannatlikkust, hoolsust ja usku edusse. Samuti vajate teavet selle kohta, kuidas kaaviarit õhemaks muuta. atraktiivne.
Juhised
Samm 1
Esiteks, et vasikad oleksid õhemad, peate tegelema lihastreeninguga. See vabastab nad rasvast, muudab need silmatorkavamaks. Step-aeroobika (ja ka selle erinevad variatsioonid) sobib selleks ideaalselt. Piisab, kui harjutada ainult kaks või kolm korda nädalas. Treeninguid saab läbi viia mitte ainult spordiklubis koos juhendajaga, vaid ka kodus. Kõiki valitud harjutusi tuleb korrata keskmiselt 8–10 korda, seejärel saate liikuda järgmise juurde.
2. samm
Võite valida mitme üsna lihtsa harjutuse vahel, mille eesmärk on vasikate mahu vähendamine. Niisiis, harjutus number üks: peate oma parema jala tõstma platvormile (hankige spetsiaalne, spetsiaalselt samm-aeroobika tegemiseks), seejärel asetage vasak jalg sellele. Järgmisena peate langetama parema jala tagasi põrandale, asetama vasak selle. Alustage järgmist "lähenemist" teisel jalal.
3. samm
Teine harjutus keskendub vasikate venitamisele. Peate astuma ühe sammu edasi ja toetama käed tuharale. Siis peate oma põlve (selle, mille te ette panete) painutama ja kükitama hakkama. Sellisel juhul peaks peamine kehakaal langema reie tagaküljele ja säärelihasele. Pange tähele, muide, et iga venitust tehakse vähemalt 30 sekundit.
