7 Saladust Sportlaste Edukaks Motiveerimiseks

Sisukord:

7 Saladust Sportlaste Edukaks Motiveerimiseks
7 Saladust Sportlaste Edukaks Motiveerimiseks

Video: 7 Saladust Sportlaste Edukaks Motiveerimiseks

Video: 7 Saladust Sportlaste Edukaks Motiveerimiseks
Video: ERGO noorte sportlaste stipendium 2021 2024, Märts
Anonim

Hakkad midagi tegema, möödub mõni päev ja loobud alustatust. Tundub tuttav? Selle vältimiseks peate leidma motivatsiooni. Siit leiate näpunäiteid, kuidas motivatsiooni säilitada.

7 saladust sportlaste edukaks motiveerimiseks
7 saladust sportlaste edukaks motiveerimiseks

Juhised

Samm 1

Leidke kaaslane. Selle asemel, et kohtuda oma sõpradega kohvikus, kus saab kaloririkkaid toite ja jooke, kohtuge nendega jõusaalis või tantsutunnis. See muudab teie treenimise vältimise raskemaks ja on ka palju huvitavam.

Pilt
Pilt

2. samm

Looge toetav koolituskeskkond. Osta oma klassi jaoks mugavaid ja ilusaid riideid. Looge oma lemmikmuusikaga esitusloend. Kas teile meeldivad audioraamatud? Kuulake neid jooksu ajal. Teadmine, et kasutate oma aega hästi, motiveerib teid ka.

Pilt
Pilt

3. samm

Pange paika eesmärgid. Mõnda inimest võivad motiveerida ebamäärased eesmärgid, näiteks tervis või kehakaalu kontroll. Aga kui see pole teie jaoks, seadke konkreetsemad eesmärgid, näiteks jagamine. Võite kellegagi vaielda - motivatsioon kahekordistub.

Pilt
Pilt

4. samm

Kasutage motivaatorina hirmu. Kujutage ette, mis juhtub teie ja teie tervisega tulevikus. Kas koolitus suudab pilti parandada?

Pilt
Pilt

5. samm

Premeeri ennast kohe pärast treeningut. Laske sellel olla lihtsalt midagi kasulikku ja mitte vastuolus teie eesmärkidega.

Pilt
Pilt

6. samm

Leidke see, mis teile meeldib. Pole vaja ennast piinata ja sundida tegema seda, mis on teie jaoks ebameeldiv. Sellest on vähe kasu. Kas otsite tegevust, mis teile meeldib: jooga, ronimissein või võib-olla poks?

7. samm

Pange rekordid. Võistlus iseendaga on väga hea motivatsioon. Lisaks suurendab see teie enesehinnangut.

Soovitan: