Paljud inimesed püüavad ühe või teise võitluskunsti omandada, vaadates kuulsate näitlejatega suurejoonelisi märulifilme. Võitluskunstide harrastamine pole kaugeltki nii lihtne, kui seda näidatakse teleekraanidel. Sellest hoolimata on kindla aja jooksul võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi.
See on vajalik
- - spordivormid;
- - Jõusaal;
- - kestad;
- - kindad;
- - kasu.
Juhised
Samm 1
Pange võitluskunstide treeningul eesmärk. Paljud algajad, kes tulevad ühe või teise võitluskunsti tundidesse, ei mõista selle põhjuseid täielikult. On selliseid populaarseid võitluskunste nagu karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Need kõik täidavad erinevaid eesmärke ega ole alati reaalsetes lahingutingimustes rakendatavad. Otsustage kõigepealt, mida vajate: seiske tänaval enda eest või õppige ilusaid liigutusi sooritama. Sellest sõltub võitluskunstide valik.
2. samm
Otsustage suund, mida soovite arendada. Vaadake netist videot teatud võitluskunstide eeliste ja puuduste kohta. Valige, mille jaoks teil on rohkem südant. Te ei tohiks kuulata teisi ja teha seda, mida nad vajavad. Küsige endalt, kas te arenete ja naudite õppeprotsessi?
3. samm
Osta trennivorm. Tavaliselt piisab kimonost, dressipükstest, lühikestest pükstest, T-särkidest. Kui vajate kindaid, ostke kohe mürsu ja võitluskindaid. Kõik sõltub lahingu tüübist. Mõnes võitluskunstis ei pea te kandma kiivrit, kindaid ega muid kaitsevahendeid.
4. samm
Leidke mentor või hea juhend. Internetis saab alla laadida palju erinevaid võitluskunstide kursusi ja koolituspakkumisi. Neid saab muidugi üksi uurida. Kuid sel juhul pole selge, kas teil on edusamme või mitte, kas teete kõike õigesti või mitte nii, nagu peaks. Ainult kogenud treener saab neile küsimustele objektiivselt vastata, vaadates teie tegevust väljastpoolt. Võtke aega ja veetke mõni aeg hea õpetaja otsimisel. See on seda väärt.
5. samm
Registreeru jõusaalis ja hakka treenima. Esimestel etappidel piisab 3 korda nädalas harjutamisest, et keha harjuks stressiga. Seejärel suurendage seansside arvu, kooskõlastades kõik treeneriga. Ärge muretsege, kui midagi ei õnnestu - see on okei. Peamine on igas etapis oma oskusi kainelt hinnata ja edasi liikuda.
