Ebaproportsionaalne kehaehitus võib rikkuda ka kõige atraktiivsema välimuse. Käsi on kergem veidi pikendada kui paljusid teisi kehaosi. Põhjuseks on see, et just käte luudes on palju kõhrkoe sisaldavaid kohti, mille suurus suureneb hõlpsalt ja samal ajal lisatakse pikkus 2–5 cm võrra. Regulaarse treeningu abil saate saavutada positiivne tulemus väga kiiresti.
Juhised
Samm 1
Tõmmake horisontaalsest ribast üles iga päev. Alustage 5-10 korda komplekti kohta ja suurendage järk-järgult tõmbamiste arvu maksimaalse võimaliku arvuni korraga. Just see harjutus pikendab käte sidekude venitades. Kui teil on haigus - düsplaasia, on see harjutus teile vastunäidustatud. Selle olemasolu saate teada kirurgi käest, kes viib läbi asjakohase liigeste ja lihaste uuringu.
2. samm
Kuid ujumine ei tee haiget, seda saab harrastada igasuguste kõrvalekalletega tervises. See tugevdab keha, sirgendab luu ja sidekude ning mõjub üldiselt hästi käte pikkusele. Basseinis saate käia mitte tingimata iga päev, kuid vähemalt kaks korda nädalas.
3. samm
Kodus tehke surumisi põrandalt. Nii et te ei saavuta mitte ainult soovitud tulemust, vaid ilmub ka lihaste leevendamine, mis on ka hea. Kuid nagu kõiki harjutusi, tuleb ka surumisi teha iga päev, vastasel juhul on tulemus minimaalne.
4. samm
Sööge treenimise ajal hästi ja hoidke tervislikke eluviise. Sööge piiramatult puuvilju ja võtke vitamiine. Keha vajab tuge seestpoolt.
