Veeprotseduurid on inimeste tervisele väga kasulikud ja seetõttu on basseini külastamine hädavajalik. Kuid mitte kõik ei tea seda, mis tekitab palju poleemikat. Selles küsimuses on mitmeid plusse ja miinuseid, mis aitavad teil teha õige valiku.
Miks "poolt"?
- Ujumine võib teie tervist parandada. See protseduur aitab tugevdada südant, veresooni, hingamissüsteemi ja lihasluukonda. Samuti normaliseerivad veetegevused närvisüsteemi, suurendavad immuunsust ning parandavad meeleolu ja und.
- Ujumine aitab hoida keha tugevana ja tervena, kuna see aitab teil kaalu normaliseerida. Regulaarne treening aitab kaotada tarbetuid kilosid. Veeprotseduuride ajal töötavad kõik lihased, tänu millele omandavad nad elastsuse ja funktsionaalsuse. Naised saavad tselluliidist lahti.
- Ujumist saab õppida iseseisvalt, sest nüüd on selleks palju võimalusi. Nende hulgas on raamatuid ja videoid, kuid spetsialisti juures saab seda teha palju kiiremini.
- Iga spordiala suurendab enesehinnangut ja ujumine pole erand. Lõppude lõpuks on inimene terve, enesekindel ja julge. Klassiruumis saate õppida, kuidas vees erinevaid tehnikaid sooritada. Selline inimene võib alati uppujale appi tulla. Kõigil neil teguritel on positiivne mõju enesehinnangule.
- Ujumine on üks vähetraumaatilisi spordialasid, millel praktiliselt pole vastunäidustusi. Seda saavad teha kõik inimesed, olenemata vanusest ja füüsilisest aktiivsusest.
- Basseinis ujumine võib stressi leevendada. Seetõttu kaovad negatiivsed emotsioonid kiiresti, probleemid ei tundu nii keerulised ja peas valitseb kord. Lõppude lõpuks annab vesi rahu ja harmooniat.
- Veetegevustest leiate mõttekaaslasi. Võib-olla pole noortel seda vaja. Kuid vanematel inimestel võib olla lihtsalt huvitav ja kasulik aeg.
- Kui on vesifoobia, siis saab sellest kergesti üle. Lihtsaim viis seda teha on treeneriga töötades.
Miks "vastu"?
- Halva enesetunde korral ei tohiks basseini külastada, sest see ainult süvendab olukorda. Nõrk keha peab taastuma, kuid ujumine nõuab jõudu. Seda on kõige parem teha pärast täielikku taastumist.
- Kui pärast treeningut on hommikul raske üles tõusta, siis on parem mitte basseini õhtul külastada. Lõpetage tunnid basseinis 3-4 tundi enne magamaminekut. Pärast seda on vajalik toidu tarbimine ja taastumine toimub unenäos.
- Kui tunnete end väsinuna, on kõige parem veeprotseduurid mõneks päevaks edasi lükata. Te ei tohiks viia keha täieliku nõrgenemiseni.
- Kui olete alkoholi tarvitanud, siis ei tohiks mitu päeva basseinis käia. Sellisest ujumisest pole kasu, sest keha võib füüsilisest koormusest stressi saada.
- Ärge külastage basseini tühja või ülekoormatud kõhuga. Näljane keha vajab süsivesikuid ja kui neid pole, kasutatakse energia saamiseks valke. Basseinis treenides on vajalik suupiste. Ainult siis, kui toitumine on täielik ja õige, saate basseini minna.
