Otsustasite enda kanda võtta, aga millest alustada? Milline suund valida? Millisel spordialal näeb tulemust kiiremini?
Sellisel juhul peate mõtlema, mida täpselt soovite treeningutelt saada ja millise tulemuse saavutamiseks soovite jõuda. Paljudel inimestel on spordi motivatsioon täiesti erinev, keegi tahab lihtsalt kaalust alla võtta, keegi vastupidi, et paremaks saada, kellegi eesmärk on kasutada kuubikuid ajakirjanduses ja keegi tahab teha lõhesid! Motivatsioone on palju. Ja iga motivatsiooni jaoks võite leida spordis suuna oma maitse järgi. Analüüsime mõningaid spordialasid lähemalt.
Kui soovite kaalust alla võtta ja teil on ilus, sportlik ja vastupidav keha, siis head sõbrad, tere tulemast Crossfiti koolitusele.
CrossFit on suure intensiivsusega, muutuv funktsionaalne treening. Selle suuna eesmärk on inimese füüsiline areng erinevates suundades. Kui soovite endas arendada jõudu, vastupidavust, paindlikkust, kiirust, koordinatsiooni, peate valima selle suuna. Selle suuna abil kaob liigne kaal, keha muutub ilusaks ja vormis. CrossFiti treeningud sobivad igasuguse oskustasemega inimestele.
Kes soovib kaalus juurde võtta ja oma keha võimsamaks ja määratletumaks muuta, on teretulnud jõusaali! See on leevenduse ja lihasmassi Meka! Just jõusaalis saate oma keha üles ehitada nii, nagu vajate! Vabade raskuste (latid, kangid, hantlid) ja raskusmasinate (üksikud harjutused) abil saate luua oma unistuste keha!
Tüdrukud töötavad peamiselt proportsioonide kallal, püüdes ideaalse liivakella poole, ja mehed tahavad reljeefsete õlgade, laia selja, mahuka rinna tõttu endale maskuliinsust anda, kuid unustada ei tohiks ka jalgu.
Internetis on palju videoid selle või selle lihasrühma pumpamiseks, kuid kui olete algaja, siis on esimesel korral parem töötada professionaalse treeneriga, kes teid juhendab ja tehnikat edastab!
Kui soovite ajakirjanduses kõhulihaseid, siis tere tulemast jooksulindile või staadionile. Intensiivne sörkimine aitab teid. Kõhulihaste harjutusi saab teha lõputult, hommikul ja õhtul, 100 korda, kuid kui sa ei jookse ega söö kukleid ja kooke, jäävad kuubikud rasvakihi all märkamatuks. Ja kui jooksete vähemalt 30 minutit päevas ja jälgite õiget toitumist, näete kohe muutusi oma kehas paremuse poole.
Kui soovite teha jaotusi, siis tere tulemast Stretchi. Need tegevused on suunatud paindlikkuse, lihaste elastsuse ja lõdvestuse arendamisele. Sellistes tundides on oluline pingutada ja mitte treeningutest ilma jääda ning seetõttu ei lase tulemus sind kaua oodata. Peamine on teadvustada ja mõista, et tulemus pole nähtav kohe, mitte järgmisel päeval pärast treeningut.
Armasta oma keha ja harrasta pidevalt sporti ning siis annab see sulle vastutasu!
