Jalgpallis on palli löömise jõud eduka mängu üks olulisemaid komponente, kuna sageli tuleb lasta kaugelt. Selle aspekti parandamisele tuleks koolitusprotsessi käigus pöörata suuremat tähelepanu.
Juhised
Samm 1
Enne löömist lõdvestage kogu keha. Siin tuleb mängu "piitsaefekt". Pall lööb lõdvestunud jalaga palju tugevamalt. Kujutage ette, et teie jäsemed on kogu aeg pinges. Sellisel juhul ei teki soovitud efekti ja pall ei lenda nii kaugele, kui tahaksime. Ainus koht pingutamiseks on pahkluu.
2. samm
Asetage pall löögiasendisse. Astu mõni meeter tagasi. Jookse üles ja kiiguta oma jalga. Viimane samm enne löömist peaks olema piisavalt pikk. Peksleva jala kand peaks peaaegu tuharalihaseid puudutama. Lase kõigepealt põlvel minna. Ja viimasel sekundil sirutage jalg piitsalöögiga "läbi palli". Liigutage keha veidi tagasi.
3. samm
Jälgige alati, kuidas jalg puudutab mürsu. Kui näete kogu protsessi selgelt, siis lööte rohkem ja täpsemalt. See tehnika võimaldab teil keha kontrollida, andes pallile täiendava kiirenduse. Kontrollige seda, lüües palli vastu seina. See aitab teil mõõta löögi jõudu. Küsige alati oma meeskonna väravavahilt, kui keeruline on tal tagasilööke lüüa. See on ka löögijõu suurenemise näitaja.
4. samm
Treeni oma lööke päevast päeva. Kui olete ülaltoodud teooria omandanud, alustage palli löömist nii tihti kui võimalik. Seda saate teha isegi enne ja pärast treeningut. Paluge mentoril anda teile rohkem aega selleks tööks, et tulemus ilmneks selles komponendis kiiremini.
5. samm
Tugevdage oma jalalihaseid ja liigeseid. Ilma üldise kehalise aktiivsuseta on väljakul võimatu edasi liikuda. Pidage seda alati meeles. Teie tavaline programm peaks olema sellised harjutused nagu partneriga õlgadele kükitamine, venitamine, süstikjooks ja kangivisked. Mõne aja pärast olete ise üllatunud, kui palju on palli löömise jõud kasvanud.
