Paljud õiglase soo esindajad soovivad kaalust alla võtta. Seda pole nii lihtne teha. Võib olla keeruline piirduda magusate, tärkliset sisaldavate toitude, soolaste toitudega. Kõige tavalisem põhjus on meie psühholoogia. Iga keeld tekitab soovi seda rikkuda. Söögiisu aitab vähendada mitu harjutust.
Vajalik
Vaja on vaid soovi, õiget suhtumist ja head tuju
Juhised
Samm 1
Harjutus, mida saab teha igas asendis. Isegi kõndides. Hingame sügavalt sisse ja tõmbame kõhtu. Välja hingates pumbake kõht täis. Ühes lähenemises on vaja sellist harjutust teha vähemalt 40 korda.
2. samm
Seisa avatud akna ees. Tõstke käed üles ja jalad õlgade laiusesse. Selles asendis hingame sügavalt sisse ja välja. Ühes lähenemises peate seda harjutust tegema vähemalt 10 korda.
3. samm
Seistes, käed vöö peal. Tõstke üks kätest üles ja painutage küljele, keerake vöökoht välja - hingake välja. Tagasi algasendisse - sisse hingata. Korratakse mitu korda mõlemas suunas.
