Juba mõnda aega on klassikaliste kergejõustikuhüpete vahemik märkimisväärselt suurenenud tänu sellisele spordisuundale nagu parkour. Jälgijad piiravad elementide keerukust ainult omaenda kujutlusvõime abil, nii et nad laiendavad seina hüpete arvu peaaegu lõpmatuseni.
Juhised
Samm 1
Olge mures ohutuse pärast. Kõigepealt tuleb kontrollida seinaga suhtlemise kvaliteeti. Veenduge, et jalatsi tald ei libiseks pinnal ja sein oleks täiesti stabiilne (ükski plokk ei tõrju tagasi tagasi). Ärge kunagi proovige elementi juhtida niiskel pinnal, nagu libisemise võimalus suureneb mitu korda.
2. samm
Tõus tehakse õigesti rakendatud tõukega. Kokkupõrge seinaga peaks olema elastne - proovige mitte "põrkuda" pinna sisse, vaid leida endale tugipunkt. Jagage tõuge kolmeks osaks: maast alla hüppamine, seina löömine, maha surumine. Samal ajal lükkad maad mittetõukava jalaga maast lahti ja "põrutad" pisut üle põlve asuvasse takistusse (sõltuvalt sinu võimalustest). Neelake nii palju kui võimalik - teie jalg muutub vedruks, mida tuleks jõuga sirgendada. Sel juhul määrake suund rangelt üles.
3. samm
Akrobaatiliste elementide esitamise tehnika on üldiselt säilinud. Eelkõige, kui soovite seinast tagumist salto teha, siis teie jaoks mõeldud tõukejõud on ainult ronimine. Põhiidee jääb muutumatuks: pange õlad taha ja pöörake, kohandudes ainult kõrguse järgi. Võimalus lüüa vastu seina tagasi on äärmiselt väike, nii et te ei peaks selle pärast liiga palju muretsema. Keerukamate elementide (sisemine võimendi, "kastid", sisemised külgmised) teostamisel on siiski vaja sisse viia korralikud parandused ja seada tõukevektor mitte rangelt ülespoole, vaid mööda seina kallakut.
4. samm
Lihvida tehnilist teostust. Kui kogu hüppe raskus seisneb kauguses, mille peate ületama, saate seda suurendada mitte ainult kiiruse ja rakendatud jõu suurendamise kaudu: proovige jälgida õiget hüppetehnikat (käte kiikumine, õhus täiendav kriips, õige tõrjumine). Praktika näitab, et jälgides kõiki nüansse, saate suurendada vahemaad (nii pikkuses kui pikkuses) kuni 40%.
