Suusatame tavaliselt puhtalt lõbu pärast. Profisportlased teavad aga, et korralikult ettevalmistatud suusad võivad lisaks libisemisrõõmule pakkuda ka väärika medali. Niisiis, kuidas suhtuda suusadesse enne võistlust?
See on vajalik
Suusavaha või vaha, hõõrdkork, paberileht
Juhised
Samm 1
Suuskade hea libisemise tagamiseks on erinevaid vaha ja vahasid. Määrimine tagab kiirema ja ohutuma sõidu ning pealegi kaitseb varustuse pinda kahjustuste eest.
2. samm
Kui me neid ei kasuta, on soovitatav kasutada suuskade kaitsekatteid ja suuskade hoidmiseks. Suvehooaja alguses suuskade eemaldamisel on soovitatav need mustusest puhastada ja hoolikalt määrida.
3. samm
Salvid ei paku ainult paremat suusaliuglemist. Need tagavad kõrgema suusatehnika. Lükandjuhtimine suureneb ja vigastuste oht väheneb.
4. samm
Jooksmiseks mõeldud suusad tuleks libisemise parandamiseks ette valmistada. Kui kavatsete liikuda klassikalises stiilis, peaksite hoolitsema täiendava katte paigaldamise eest, et tagada suuskade hoidmine, nii et need ei libiseks tagasi lükates.
5. samm
Suusatamise ettevalmistamise raskusaste sõltub suuresti sellest, millisesse kategooriasse kuulute: amatöörid, eksperdid või sportlased. Harrastajale meeldib talvises metsas jalutada tavaliselt üks või kaks korda kuus. Asjatundlik suusataja pühendab rohkem aega spordile ja käib suusarajal kaks-kolm korda nädalas.
6. samm
Tõeline sportlane suusatab mitu korda nädalas ja selle eesmärk on saavutada kõrgeid sportlikke tulemusi. Sportlase jaoks määravad edu varustuse ettevalmistamine ja korralik suusahooldus.
7. samm
Suuskade paremaks libisemiseks ettevalmistamiseks vajate sobivat määrdeainet. Pöörake suusk libiseva pinnaga ülespoole. Kandke sellele õhuke kiht määret. Salvi soovitatakse hõõruda spetsiaalse vahtplaadiga. Liikumine peaks olema suunatud mööda suusa pinda, otsast taha.
8. samm
Kui kavatsete teha väga pika suusareisi, peaksite määrima kaks kuni kolm õhukest määrdekihti, neid järjest hõõrudes. Tehke sama toiming teise suusaga.
9. samm
Asjatundlik suusataja teab, et klassikalised ja tasuta suusastiilid on võimalikud. Klassikalise stiili kasutamine nõuab suusapinna spetsiaalset ettevalmistamist hoidmiseks. Siin ei saa te ilma sobivate salvideta, mis kõrvaldavad "tagasilöögi".
10. samm
Tagasilöögi vältimiseks peate kõigepealt määrama libisevale pinnale padja, mida nimetatakse "plokiks". Asetage suusad tasasele põrandale ja seiske nende peal. Teie assistent peaks libistama paberitüki suuskade alla ja juhtima seda edasi-tagasi. Lehe ees ja taga olevate peatumiskohtade vahe on sama tugiplatvorm. Seda padja tuleks käsitseda ainult hoidva salviga.
11. samm
Soovitav on jääda joontele, piirates "plokki", linti või kleeplinti. See hõlbustab määrdeaine pealekandmist. Sel viisil piiratud alale kantakse kõrgemale temperatuurile vastav salv. Hõõruge salvi põhjalikult. Ühe paksu kihi asemel on soovitatav järjestikku kanda kaks või kolm õhukest kihti. Eemaldage lint, te ei vaja seda enam.
12. samm
Kui määrdeainet kanti siseruumides, siis enne rajale minekut on vaja suusad õhus jahutada, libiseva pinnaga lumele asetamata. Vastasel juhul on määrdunud pindadele lume kleepumise oht.
