Uisutamise ja rulluisutamise koolitus algab erinevate pidurdustehnikate harjutamisest. Pidurdamise õppimine on palju raskem kui sõitma õppimine. Aeglustamise ja peatumise harjutatud oskused võimaldavad teil siiski sõita igas olukorras, vältides kukkumisi ja vigastusi.
Et uisutamine oleks ohutu, on väga oluline õppida pidurdama. Pealegi peate suutma peatuda mis tahes kiirusel, nii järsult kui sujuvalt, vähendades kiirust järk-järgult. Uisude osas peaksite teadma, et uiskudel on järsk pidurdamine võimalik ainult teravalt teritatud teradega, sest manööverdusvõime sõltub terade teravusest.
Kõige tavalisemad pidurdusviisid ilu- ja hokiuiskudel
Madu (või slaalom). See meetod sobib kiiruse aeglustamiseks. Kui sõidate, tehes mõlema jalaga väikseid pöördeid ja teie liikumistrajektoor on nagu madu, siis aeglustate kiirust ja peatute järk-järgult.
Ader (V-stop). Seda meetodit kasutavad ka suusatajad ja rullsuusatajad. Adra pidurdamine muudab kiiruse aeglustamise lihtsaks, kui te ei lähe eriti kiiresti. Selleks peate oma jalad üksteise suhtes nurga alla panema, sokid kokku viima ja kontsad laiali ajama. Jalad peaksid olema laiali ja põlvedest veidi painutatud. Stabiilsuse säilitamiseks on vaja mitte ainult põlvi painutada, vaid ka jalgu üsna tugevalt pingutada.
Pidurdamine 90 ° pööramisel. Tagurpööre võimaldab teil isegi suurel kiirusel järsult peatuda. Järsu pöörde saamiseks peate mõlemad jalad jääl liikumise suuna suhtes 90 ° nurga alla panema. Selle manöövri ajal tuleks hoida tasakaalu, kallutades keha liikumissuunda vastupidisele küljele. Stabiilsuse tagamiseks peate ka põlvi painutama.
Poolring. See on üsna tõhus viis uiskudel suurel kiirusel pidurdada, kuid algajatele uisutajatele keeruline. Aegluse vähendamiseks ja peatumiseks on vaja üks jalg ette panna ja uisuserv jääle suruda, nii et poolringi kirjeldades seisaks jalg risti liikumistrajektooriga.
Uisuserva pidurdamine. Kaalu ühelt jalalt teisele ülekandmisel võite üsna järsult peatuda, kui vajutate jääle tera servaga, pöörates jalga kergelt külje poole. Sellisel juhul avaldatakse survet sisemisele servale ja jalg, mis on taga, on tugi. Esijalg sellisel juhul ei laadita, raskus kantakse sellest teisele jalale.
Kuidas rulluiskudel pidurdada
Rullid, erinevalt uisudest, on varustatud nn tavalise piduriga. Ja kuigi kogenud uisutajad eelistavad selle maha võtta, on see algajatele mõeldud uisutajatele vajalik. Laopiduriga pidurdamiseks piisab, kui asetada jala raskus kannale ja tõmmata pidur.
Samuti on algajatel uisutajatel lihtne slaalomi ja adra pidurdamise meetodeid valdada. Slaalom võimaldab teil mäest alla minnes kiirust mitte suurendada. Ja adra pidurdamine võimaldab teil sujuvalt peatuda, kui sõidate sileda asfaldiga madalal kiirusel.
