Paljud naised mööduvad spordisaalidest, kartes, et jõutreeningud muudavad nad meeletuteks lihastega olenditeks. Eksperdid nõustuvad, et raskustega treenimine ei kahjusta naisorganismi. Need aitavad mitte ainult ülekaaluliste probleemidega kiiresti toime tulla, vaid avaldavad kasulikku mõju ka naise üldisele tervisele.
Kedagi ajavad segadusse fotod naistekulturistidest, kes välimuselt meenutavad pumbatud mehi. Hüpertrofeerunud lihaseid kasvatatakse reeglina anaboolsete steroidide võtmisega ja neil pole tavaliste jõuharjutustega mingit pistmist. Sellised naiselikkust puuduvad figuurid on palju spetsialiste.
Põhjalik sportliku võimlemise programm pakub naistele rõõmu noorusest ja tervisest. Hantlite ja kangiga harjutused koos simulaatorite harjutustega võimaldavad teil võimalikult lühikese aja jooksul vabaneda liigsetest kilodest, muuta kuju, muuta jalad saledaks ja kõnnak kergeks.
Jõuharjutuste ajal tekkiv koormus toimub järk-järgult, treenimise esimestel kuudel ei ületa hantlite kaal 1-2 kilogrammi. Selle aja jooksul suudab keha kohaneda, tulevikus on tema tegevuses kergust ja enesekindlust. Sõltuvalt keha üldisest vormisolekust ja heaolust on soovitatav treenida vähemalt kaks ja mitte rohkem kui neli korda nädalas.
Jõusaalis pakub treener-juhendaja igale naisele tema kehatüübile vastavat treeningprogrammi. Enne spordikeskusesse registreerumist on vajalik ka meditsiiniline konsultatsioon.
