Kaasaegset jalgpalli ei saa ette kujutada ilma tehniliste ja kiirete mängijateta. Dribbling on osa arsenalist, mille nimel tuleb igas trennis kõvasti vaeva näha. Vastase mängijate väljapoole mängimise oskuste parandamiseks on olemas kindel skeem.
See on vajalik
- - pall;
- - saapad;
- - jalgpalliväljak;
- - käbid.
Juhised
Samm 1
Seo saapad tihedalt kinni. Veenduge, et jalg oleks kindlalt istunud, kuid mitte üle pingutatud. See hetk on palli juhtimiseks hädavajalik, kuna klambris olevad lahtised jalad vähendavad tilkumise ajal teie kiirust. Pidage seda aspekti alati meeles.
2. samm
Tilgutage palli iga ¼ ja ½ sammu järel. Keskenduge alati palli lähedale juhtimisele. See on dribleri peamine omadus, kuna pole mõtet töötada kiirusel, kui puudub selge palli juhtimine. Liigu kiirema töö (löögi) juurde kohe, kui suudad liikumist iga poole sammu korral hästi juhtida.
3. samm
Kasutage tilgutamistreeningul käbisid. Paigutage need põllule nii, et saaksite sirge kolmnurkade koridori. Liigutage palli ümber iga koonuse nagu suusataja, kes slaalomit allamäge üritab takistuste vahelist ruumi tabada. Alustage tilkumist igal pool sammul, et olla kindel oma tehnikas. Alles seejärel suurendage kiirust. Seejärel liigutage koonuseid üksteisele veidi lähemale, nii et teil on nende ümber silitamine raskem.
4. samm
Tee see enda jaoks raskeks. Nüüd tehke ristkülikutest koridor. See peaks olema umbes 10 meetrit lai ja 30 meetrit pikk. Alustage koridori liikumist, tilgutades igal veerandajal ja kiirendage iga 6-7 meetri järel. Tule tagasi tilgutades samas rütmis. Praktika minna aeglasest keskmisest tempos kõrgesse temposse on kriitilise tähtsusega, et suurendada teie tilkumiskiirust.
5. samm
Rakenda omandatud oskusi reaalsetes mänguolukordades. Pidage meeles, et see on piisavalt mugav, et treeningu ajal möödaviiguliigutusi teha. Kusjuures ametlikus mängus pole teil eksimisruumi. Käitu vastavalt põhimõttele: parem, lihtsam, kuid usaldusväärsem. Otstarbekam on teha lihtne käik, kuid võita vastane ja hoida pall, kui see kaotada.
