Jalgpall on mitmetahuline mäng, mis nõuab korraga paljude oskuste valdamist. Hea jalgpalluriks saamiseks ei piisa kiirest jooksmisest ja palli tugevast löömisest. Tähtis on palliga õigesti ümber käia, osata seda vastu võtta ja käsitseda, täpselt sööta ehk korraliku tehnikaga.
Juhised
Samm 1
On mitmeid harjutusi, mis võivad teie palli käitlemise tehnikat oluliselt parandada. Need on "tagaajamine", pallijooks ja takistusrada, "ruut" ja "varikatus".
2. samm
Mündimäng on harjutus, mille käigus peate palli lööma nii mitu korda kui võimalik, samas ei lase tal maapinnale kukkuda. Sellele harjutusele tuleks anda viisteist minutit päevas ja eelistatavalt kõik kolmkümmend. Palli taga ajades ära seisa paigal, proovi vaheldumisi vasakut ja paremat jalga, kasuta põlvi.
3. samm
Palliga jooksmine aitab ka oma tehnikat parandada: õpid, kuidas liikuvat palli juhtida, mitte ei lase seda jooksu ajal endast kaugele minna. Proovige sel viisil joosta vähemalt kilomeeter päevas. Samuti on kasulik muuta jooksutempot, vaheldumisi kiirenduse ja sörkjooksu vahel. Kui olete palli juhtimisel suurel kiirusel hea, lisage harjutusse nõrkusi ja tilgutisi.
4. samm
Igale elukutselisele jalgpallurile on takistusrada tuttav: väljakule pannakse esemed, mis sümboliseerivad vastasmeeskonna jalgpallureid, mis tuleb jooksul ringi teha.
Treeni oma lööki esialgu väikese kiirusega ja kui su oskus kasvab, kiirenda seda üha enam, muutes sellega harjutuse raskemaks.
5. samm
Ruut on harjutus, milles osaleb neli inimest, kes seisavad üksteisest samal kaugusel. Ruudu olemus on see, et mängijad annavad ühe puudutusega palli üksteisele omakorda edasi, püüdes anda sööte täpselt sõbra jalgadele. See harjutus aitab teil harjutada lühikese söödu täpsust ja palli püüdmise tehnikat.
6. samm
Teine harjutus, mida jalgpallurid kasutavad, nimetatakse varikatuseks. Selle olemus on see, et kaks mängijat seisavad üksteisest märkimisväärsel kaugusel (näiteks jalgpalliväljaku erinevatel külgedel) ja annavad palli üksteisele hobuse seljas. Varikatus arendab välja nägemist ja parandab pika läbimise täpsust.
