Ideaalne kaal, nagu ideaalne kuju, on väga ebamäärane ja subjektiivne mõiste: kellelegi meeldivad õhukesed naised, keegi arvab, et vormid peaksid olema kõverad. Kuid iga inimese kehakaalu normi kohta on teatud näitajad, mis arvutatakse sõltuvalt pikkusest, vanusest ja muudest parameetritest. Selline norm näitab, kas inimene on rasvunud või alakaaluline ning varieerub mõne kilogrammi piires, seega pole ideaalkaalu kohta täpset numbrit - iga naine leiab enda jaoks ideaalse näitaja, keskendudes ka välimusele ja heaolule.
Juhised
Samm 1
Inimeste kaalunormide arvutamiseks on mitu valemit. Üks lihtsamaid ja levinumaid on Broca valem. Standardi arvutamiseks mõõtke oma pikkust sentimeetrites. Kui kõrgus on alla 165 sentimeetri, peab ta lahutama 100. Kui 165–175, siis lahutage 105 ja üle 175 sentimeetri kõrgused inimesed 110. Seega on naise, kelle pikkus on 170, ligikaudne normaalne kaal sentimeetrit saab olema 65 kilogrammi. Kuid tänapäevaste ilukontseptsioonide korral ei saa seda kaalu ideaalseks nimetada - ideaalse kehakaalu arvutamiseks lahutatakse sellest näitajast kümme protsenti, see tähendab, et antud juhul on see näitaja 58,5.
2. samm
Teine võimalus oma ideaalse kaalu mõõtmiseks on kehamassiindeksi valemi kasutamine. Kehamassiindeksi ehk KMI tuletas Belgia sotsioloog Adolphe Quetelet 1869. aastal. See indeks võrdub kehakaalu kilogrammides jagatuna pikkusega ruutmeetrites. Seega on 170 sentimeetri pikkuse ja 60 kilogrammi kaaluva naise KMI 20, mis jääb normaalse indeksi piiridesse (18, 5-25). Allpool olevaid näitajaid peetakse alakaaluliseks, ülal - need viitavad liigse rasva liigsele sisaldusele kehas. 30 kehamassiindeksi korral tekib inimesel rasvumise esimene aste. Internetis on veebikalkulaatorid, mis arvutavad KMI.
3. samm
Nagu erinevatest valemitest näete, on ideaalsed kaalunäitajad väga ebakindlad, arstid kasutavad neid ainult düstroofia või rasvumise määramiseks. Ideaalne kaal on suhteline mõiste mitte ainult subjektiivse ilutunnetuse, vaid ka keha erinevate omaduste tõttu. Kaal sõltub inimese vanusest, tervisest, füsioloogiast, elustiilist. Näiteks võib turske noor tüdruk, kes ei tegele spordiga ja on passiivse eluviisiga, kaaluda sama palju kui väga sale sportlane, kellel on väike keharasv - kuna rasv kaalub vähem kui lihaseid.
4. samm
Mõelge asjaolule, et kaal muutub kogu päeva jooksul sõltuvalt veehulgast kehas ja ka kuu jooksul, sõltuvalt menstruaaltsükli ajast. Seetõttu on soovitatav hinnata oma figuuri mitte kaalu, vaid mahu ja välimuse järgi ning kasutada lisajuhistena valemeid. Pidage meeles, et vanusega passiivse eluviisi järgides väheneb keha lihaste arv ja rasva hulk suureneb, samas kui kaalude nool võib näidata sama joonist, kuid peeglit on keerulisem petta.
