Mõnikord peate mõõtma oma mahtu, et valida sobivad riided, luua muster või lihtsalt veenduda, et dieet on tõhus. Selleks vajate mõõdulinti.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt peate mõõtma oma pikkust. Selleks peate jalanõud jalast võtma ja selja vastu seina toetama. Pliiatsiga tehakse võra vastas märk. Pikkus temast põrandani on kõrgus.
2. samm
Kaela ümbermõõdu mõõtmiseks kantakse kaela põhja sentimeetrine lint ja suletakse.
3. samm
Rinnaümbermõõt vastab põrandale paralleelselt paigaldatud lindi pikkusele kõige kõrgemates kohtades. Õige mõõtmise jaoks peate välja hingama.
4. samm
Rinnaosa ümbermõõtu mõõdetakse samamoodi, rinna all asub ainult lint.
5. samm
Vöökoha ümbermõõdu määramiseks kantakse kitsama punkti ümber mõõdulint. Kui seda on raske ehitada, siis määrake vöökoht järgmiselt. Nad leiavad figuuri eest puusaluude väljaulatuvad osad ja toetuvad väikeste sõrmedega nende vastu. Ja pikendatud nimetissõrmed osutavad vöökohale. Mõõtke välja hingates oma vöökohta, ilma et te kõhtu välja ulatuksite.
6. samm
Rida, mida mööda mõõdetakse kõhu mahtu, on nabast 3 cm allpool, lint pole pingutatud ja kõht ei ulatu välja.
7. samm
Puusa mahu väljaselgitamiseks peate mao arvesse võttes haarama oma kere tuharate kõige silmatorkavamate punktide tasemelt.
8. samm
Reie (reie) maht mõõdetakse järgmiselt. Jalg on 90-kraadise nurga all painutatud, toetub toolile. Kandke mõõdulint ringikujuliselt 5–7 cm kubemest alla, lõdvestage jalg.
9. samm
Vasikalihase mahu mõõtmiseks kasutatav joon asub põlve ja pahkluu vahel kõige laiemas punktis. Mõõtmise ajal peate võtma seisva positsiooni, lõõgastuma.
10. samm
Randme mahu saab kätte, haarates käest tihedalt mõõteriistaga randme taga.
