Poksija käsi on tema peamine töövahend. Löögi korral kannab suurimat koormust just käsi. Seetõttu on käte vigastused kõige tavalisemad vigastused, mis poksimisel tekivad. Samal ajal usuvad paljud endiselt, et nad ei vaja poksisidemeid. Kuid asjata. Poksisidemed ei ole mõeldud naha kaitsmiseks kahjustuste eest, vaid käe kaitsmiseks nihestuste, verevalumite, liigeste kahjustuste ja muude levinud vigastuste eest.
Juhised
Samm 1
Professionaalsete poksisidemete pikkus on 4,5 meetrit, kuid see võib varieeruda poolteist kuni 5 meetrit. Armastajad eelistavad lühikesi. Ehkki loogiliselt võttes on see, et mida suurem on side, seda paremini kaitseb see käsi. Kuid sideme pikkus tuleks valida harja suuruse järgi. Standardne sideme laius on 5 cm, kuid on ka 2 ja 10 sentimeetrit. Muide, parem on võtta mitteelastseid sidemeid, sest käsi hingab neis paremini ja pole ohtu, et kannaksite käes olevaid veresooni, nagu juhtub elastsete sidemetega.
2. samm
Käte sidumiseks on palju võimalusi. Igaüks valib endale kõige mugavama. Pidage meeles, et professionaalid siduvad harja pisut erinevalt kui amatöörid, kuna nad kasutavad 4-5 meetri sidemeid. Harrastaja jaoks piisab 2–2,5 meetrist.
3. samm
Alustuseks keerake side rulli nii, et silmus, mis kinnitab sideme käel, jääb väljapoole. Pange see silmus üle pöidla, peopesa serva mööda, libistage see side käe alla ja mähkige randme ümber. Nüüd on pöidla kord. Mähi kaks korda, mine alla ja mässi randme uuesti. Pange see seekord kaks korda kokku. Minge randmest käe alla ja mähkige see kaks korda. Jällegi topelt pöial ja mähkige randme kaks korda. Lõpeta sidumine, pakkides harja kaks korda. Kinnitage sideme takjapaelaga või elastsega. Takjakinnitusega kinnitamisel peaks see olema kas randmel või peopesas.
