Laiskus valitseb maailma. Peen figuur, toonuses elastne nahk ilma täiendavate jõupingutuste ja energiakuluta on paljude unistus. Ja erinevate ravimite ja seadmete tootjad püüavad aidata tarbijatel seda unistust ellu viia. Vibreeriv massager on seade, mis on loodud figuuri täiuslikuks muutmiseks, täiendavate sentimeetrite eemaldamiseks ja naha toonuse suurendamiseks. Kuigi selle kasutamise põhimõte on lihtne, peate oskama harjutada ka vibreeriva massageri peal.
Juhised
Samm 1
Enne vibreeriva masseerijaga tundide alustamist lugege vastunäidustuste loendit. Kui leiate nimekirjast mõne haiguse, valige mõni muu keha kujundamise meetod, vastasel juhul võite oma tervislikku seisundit halvendada. Haigestunud elundite (ja mõnikord üsna tervete) massaaž mehaaniliste seadmete abil võib viia kurbade tagajärgedeni.
2. samm
Kui vastunäidustusi pole, tehke seda iga päev, kuid ärge laske end ära vedada. Peaaegu kõigi vibreerivate massaažiseadmete treeningprogramm on mõeldud maksimaalselt 30 minutiks seansi kohta. Tavaliselt antakse igale kehaosale aega mitte rohkem kui 3 minutit. Vibratsioonimasseerija mudeli harjutuste kohta leiate üksikasjalikumat teavet juhistest.
3. samm
Järgige ettevaatusabinõusid. Ärge blokeerige vibraatori ventilatsiooniava. Veenduge, et treeningu ajal ei satuks sellele vedelikku. Ühendage see vastuvõetava pingega vooluvõrku, eemaldage pärast kasutamist vooluvõrgust. Ärge kasutage vibreerivat linti kehaosadel, mida pole juhendis ette nähtud.
4. samm
Vahetage masseerija lindid (massaaž, tselluliidivastane ravim, lümfidrenaaž) vastavalt ülesandele. Kiiremini nähtava tulemuse saavutamiseks kasutage tselluliidivastast kreemi - vibratsioonimassaaž aitab sellel tungida naha sügavamatesse kihtidesse, seetõttu on selle toime mõju tugevam.
5. samm
Harjutuse ajal muutke massaažiriba asukohta - langetage või tõstke seda kergelt. See mõjutab optimaalselt masseeritud kehaosa, aitab valitud piirkonda paremini "välja töötada".
6. samm
Valige vibreeriva massaaži abil treenimiseks mugavad kerged riided, mis on valmistatud looduslikust kangast, mis ei tõuse ega veere ega muuda massaažiteibi mõju. Riided ei tohiks olla liiga lahti, vaid ka liiga tihedalt.
7. samm
Kombineerige harjutusi vibreeriva masseerijaga regulaarsete füüsiliste harjutustega, tasakaalustage oma toitumist. Iga süsteem, mille eesmärk on kaalu korrigeerimine ja silueti parandamine, on kõige tõhusam ainult integreeritud lähenemisviisi korral.
