Pärast keisrilõike on paljud naised peamiselt seotud küsimusega, millal võite hakata vabanema kõhu voldikutest. Lõppude lõpuks on sellisel operatsioonil üsna keeruline olemus, see tähendab kahte sisselõiget korraga - kõhul ja otse emakal. Kuid paljud noored emad ei saa oodata oma välimuse parandamist, figuuri eelmise välimuse taastamist. Selleks on olemas mõned üsna taskukohased meetodid sünnitusjärgsest kõhust vabanemiseks.
Juhised
Samm 1
Esimest korda pärast sünnitust magage kõhuli nii tihti kui võimalik. See öine asend võimaldab emakal kiiremini kokku tõmbuda ja samal ajal pingutab kõhtu. Erinevate tegevuste tegemisel kandke päeva jooksul kindlasti kõhu sidet. Kui spetsiaalset pinguldavat sidet pole, pingutage kõht võimalikult tiheda tavalise rätikuga, sidudes alaseljale sõlme. Sellise sidemega pingutatakse kõht varem ja õmblus paraneb palju varem.
2. samm
Kõhupressi jaoks mõeldud harjutused, näiteks "jalgratas" jt, teevad pärast arstiga konsulteerimist ja mitte mingil juhul valulike aistingutega õmbluspiirkonnas.
3. samm
Kandke, kui õmblus on täielikult paranenud ja sellel pole põletikku, tselluliidivastaseid geele ja kreeme, määrides nendega mao. Tehke ka kõhu ja reite ümber plastkile. Selles olekus on meemähised, merevetikate, äädika, kohviga üsna sobivad. Pange sinep ja šokolaad esialgu kõrvale. Mähiste ajal ärge lamage diivanil, vaid liikuge intensiivselt soojades riietes, tehke kehalist kasvatust, et kile all olevad rasvad oleksid aktiivsemalt põletatud.
4. samm
Arsti nõusolekul registreeruge basseinis ja ujuge selles intensiivselt selili ja kõhuli, õõtsutage jalgu vee all erinevates suundades, tõmmake jalgu enda poole. Vesi "lihvib" kuju kiiresti, viib selle sportlikku olekusse.
5. samm
Ületage järk-järgult kõhupiirkonna koormus. Kuid lihtsalt mitte temas tekkiva valu tunde vastu. Proovige rohkem kõndida, kõndida. Võtke hatha joogatund. Jooga tõmbab kõhupiirkonda täiuslikult kokku.
6. samm
Osta fitball - suur erksavärviline fitnesspall, mis tõstab meeleolu. Kodus fitballi tehes tehke erinevaid spetsiifilisi harjutusi seljale ja kõhule.
