Kirurgiline sekkumine sünnitusprotsessi ei ole tänapäeval enam erakorraline meede. Kõige sagedamini on loote eemaldamise operatsioon planeeritud raseduse algusest peale. Ühelt poolt muudab see selle lihtsamaks ja teiselt poolt keeruliseks noore ema elu.
Kõiki naisi huvitab, millal pärast keisrilõiget sportima hakata. Parem on seda küsimust arutada oma günekoloogiga, kuna kõigi organismid on erinevad. Samuti tasub kaaluda raseduse ajal esinenud tüsistusi ja sünnitanud naise üldist tervist.
Ja veel - millal?
Eksperdid ütlevad, et keisrilõike järgsed spordialad on saadaval juba 10. päeval. See võib olla kergeid harjutusi, jalutuskäike, painutusi, kükitusi.
Muidugi peate lootma omaenda tunnetele. Kuid kindlasti ei tasu paanikale järele anda ja keelduda last sülle võtmast. Muide, just suplemist, liikumishaigust ja beebi enda ees kandmist peetakse esimeseks koormuseks, mis pärast operatsiooni on lubatud.
Küsimus, millal võite pärast keisrilõike täielikult sporti tegema hakata, tuleb arstiga kokku leppida. Põhimõtteliselt ei soovitata intensiivseid treeninguid alustada varem kui 6-8 nädalat pärast sünnitust.
Kuid igapäevased kodutööd on lubatud haiglast väljakirjutamise esimesel päeval.
Vältitavad asjad
Mis spordiala on lubatud pärast keisrilõike, näitab operatsioonijärgse õmbluse olek. Tavaliselt soovitatakse noortel emadel hoiduda kõhulihaste harjutustest vähemalt kuus kuud ja keerdumisest 3 kuud.
Samuti tuleks loobuda statsionaarsel jalgrattal treenimisest, jõuharjutustest ja intensiivsest sörkjooksust. Kuid peate rohkem tähelepanu pöörama südame koormustele.
Lisaks kere ja kõhulihaseid sisaldavatele poosidele on sõna otseses mõttes kõik lubatud. St keegi ei keela noorel emal kükitamist, surumist, ujumist, käte ja jalgade kiikumist.
Optimaalsed koormatüübid
Mis spordiala on lubatud pärast keisrilõike? Esiteks on see jooga ja pilates. Need kompleksid põhinevad sujuvatel liikumistel, rahulikul hingamisel ja staatilistel asenditel, mis sobib kõige paremini kõhuoperatsiooni läbinud naistele.
Noored emad, kes soovivad mitte ainult lihaseid tugevdada, vaid ka kaalust alla võtta, peaksid registreeruma vesiaeroobikas. See sport on hea, sest veesamba kaudu pole nii raskeid koormusi tunda. Aqua aeroobika treenib lihaseid, leevendades liigestele tekitatavat stressi. Peaasi, et vesi oleks vähemalt 27 kraadi.
Parim spordiala pärast keisrilõike on tuline Ladina-Ameerika tantsimine. Salsa, samba, rubma, jive, cha-cha-cha mitte ainult ei aita teil kiiremini heas füüsilises vormis tagasi saada, vaid panevad ka naise end ihaldusväärse ja atraktiivsena tundma.
