"Tee alus!" - on sageli kuulda peaaegu igas jõusaalis. Koduse ruumi sobivuse populariseerimisega on aga väga sageli saanud kohtuda treeneritega, kes väidavad, et kui olete rauaspordi algaja, siis peate esimest korda unustama hantlitega varraste. Tänapäeval on populaarne arvamus, et algajad peaksid hakkama treenima simulaatoritel.
Paljude spordiklubide treenerite arvamuste kohaselt on just simulaatorid vahendid, mis võimaldavad nii lihaseid üles pumbata kui ka sidemeid ja liigeseid säästa. Sellist arvamust ei tohiks karmilt kritiseerida, sest nagu teada, sai enamik sportlasi vigastada just sellise spordivarustusega nagu kangiga töötades. Paljud herniad ja väljaulatuvad osad on tingitud ühest ja samast kangist kükist, survetõstest või rida painutatust.
Spordiarstide sõnul on simulaatoritel treenimise kaudu treenimine kangile, mis on kulturismi lahutamatu osa, ohutum ja mugavam.
Simulaatoritel töötamise peamine eelis on fikseeritud trajektoor, mis kaitseb sidemeid ja liigeseid vigastuste eest. Lisaks lülitame simulaatoris töötades lihase eraldi sisse, see tähendab, et koormus ei lähe ühegi teise lihase kätte. Vabade raskustega töötamine nõuab suuremat intensiivsust.
Lisaks on algajate jaoks siia lisatud veel üks ülesanne - mitte ainult pigistada, tõmmata või istuda, vaid ka see, kuidas latti õiges asendis hoida, kuidas jälgida õiget tehnikat. Selles etapis annavad paljud lihtsalt alla, kui nad ei suuda mõista sama õiget kükitamise või surnumatõste tehnikat. Just sellistel hetkedel on vaja suurimat keskendumist, kannatlikkust, tundlikkust ja tähelepanelikkust!
Kõigest eelnevast lähtudes võime järeldada, et enne kangiga harjutuste alustamist peate oma keha "soojendama", tugevdama lihaskorsetti, milles simulaatorid aitavad algajaid suurepäraselt!
