Kevade saabudes ärkavad paljud meist entusiasmist ja tahavad lühikese aja jooksul kuju korda teha. Kuid üsna sageli kaob soov treenida kiiresti. Selle vältimiseks peate mõistma oma vigu.
1. Valesti seatud eesmärk. Võib-olla ei saa te ise nimetada täpset põhjust, miks otsustasite spordikeskust külastada. Enne tellimuse ostmist on oluline selgelt mõista, milliseid eesmärke proovite saavutada. Ainult see lähenemine aitab teil mõista, mida peate teatud tulemuse saavutamiseks tegema.
2. Kiired tulemused. Olete jõusaalis käinud ainult kaks nädalat ja juba astute skaalale ja mõõdate oma vöökohta, kuid tulemusi pole? Kohe ilmub apaatia ja soov edasi treenida kaob veelgi. Kui lühikese aja jooksul pole tulemust näha, siis see ei tähenda sugugi, et pole. Mis kõige tähtsam, ole visa ja ära loobu tundidest.
3. Liiga raske treening. Paljud inimesed usuvad, et tulemus ei tohiks kaua oodata, peate oma keha võimalikult palju koormama. Kui olete algaja, peaksite meeles pidama, et koormust saate suurendada ainult järk-järgult ja ühtlaselt. Lisaks võib ettevalmistamata keha saada ootamatust koormusest šoki. Pärast keeruliste jõuharjutuste sooritamist andke oma kehale paariks päevaks puhkust, vastasel juhul on teile tagatud nõrkus, tugev väsimus ja soovimatus treenimist jätkata ning taastumine pole lihtne.
Kui soovite tõesti saada treeningutest soovitud efekti, seadke endale selge eesmärk, otsustage programm ja tempo, järgige juhendaja juhiseid ja ärge jätke treeninguid põhjuseta vahele.
