Kaasaegses maailmas on kehakultuur hädavajalik. Täna on väga erinevaid treenimisalasid, kuid harjutuse eesmärk on parandada üldist heaolu, parandada tervist, tugevdada lihaseid, parandada meeleolu ja parandada figuuri.
Aeroobika hüppenööriga
Seda tüüpi võimlemine on hiljuti vallutanud suure hulga harrastajaid. Trossi hüppamise eeliseks on asjaolu, et hüppamine võib ühe tunniga põletada kuni 1000 kilokalorit. Hüpped aitavad tugevdada rühti, arendada paindlikkust ja liigutuste koordinatsiooni. Sellise tegevuse eelistest võib välja tuua asjaolu, et need sobivad igasuguse füüsilise vormiga inimestele, võitlevad ülekaaluga.
Harjutused T-Tapp
Seda tüüpi fitness leiutas kuulus treener ja toitumisnõustaja Teresa Tapp. See meetod äratab huvi üle kolmekümne naise vastu. See süsteem tagab reie piirkonnas mahu vähenemise. Rasv kaob oluliselt. Umbes kahe nädala pärast võtab see aega 2 sentimeetrit. Ülekaalulistele sobib see ideaalselt.
Kõhutants
See tegevus on viis reie ja kõhu rasva vabanemiseks ning aitab ka kõhulihaseid üles ehitada. Selgub, et ühe tunniga põletatakse 400 kilokalorit, samas kui keha päevane vajadus on 2000 kilokalorit.
Vesiaeroobika
Vees muusika järgi tehtud harjutused aitavad suurepäraselt võidelda ülekaaluga, sest energiat ei kulutata mitte ainult liikumiseks, vaid ka veetemperatuuri säilitamiseks. Kõik see tagab ainevahetuse kiirenemise kehas ja aitab seetõttu liigseid kaloreid lagundada. Tund aega vees treenides võite põletada 600 kilokalorit. Vesiaeroobika on teiste kaalulangetamismeetodite seas saanud suure populaarsuse, kuna see ei kurna, vaid aitab teie kehale kasulikena basseinis lõbutseda. Tulenevalt asjaolust, et keha on sunnitud toime tulema veekindlusega, suureneb võime keha probleemsetes piirkondades tselluliidist vabaneda.
Tasub meeles pidada, et enne mis tahes sobivuse alustamist peate konsulteerima oma arstiga.
