Sport on väga kasulik asi. Sportlikud tegevused tugevdavad mitte ainult keha, vaid ka teie vaimu. Enne harjutama asumist tuleks mõelda, kuidas tunnid teile kasuks tulevad. Jooksmine on kõigile kättesaadav, mistõttu tegelevad jooksmisega paljud inimesed maailmas. Jooksmise positiivseid ja negatiivseid mõjusid inimeste tervisele käsitletakse allpool.
Õigeks töötamiseks peate järgima mitmeid reegleid. Eriti oluline on hingamise reguleerimine. Jooksmisel on kõige parem hingata läbi nina ja välja hingata läbi nina. Samuti, kui inimesel on nõrgad kopsud, saab ta hingamisprotsessi läbi viia suu-suu järjestuses. Liikudes jooksmise eelistega, on oluline märkida maosüsteemi puhastamist ja immuunsüsteemi tugevdamist. Sapipõie puhastatakse, kõhunääre normaliseerub, magu ise puhastatakse.
Kui inimesed jooksevad, töötavad nende südamelihased, säärelihased ja reielihased. Nende lihasrühmade koormuse tagajärjel need tugevdatakse ja lihastoonus suureneb. Samuti on sörkimise ajal seotud lülisamba luud, mis sirgendavad rühti. Üldiselt on jooksmisel kaasatud palju erinevaid liigeseid ja luid, mis töötavad aktiivselt ja saavad stressi. Liikudes puhastatakse kardiovaskulaarne süsteem, mis ei põhjusta veresoonte blokeerimist. Kõigest eelnevast võime öelda, et joostes inimene praktiliselt nooreneb.
Jooksmisel on oluline mõju inimese psüühikale. Inimesed, kes jooksevad pidevalt, kipuvad olema motiveeritud ja enesekindlad. Arstid on leidnud, et jooksmine toodab õnnehormooni - endorfiini. Seetõttu pole sellistel inimestel depressiooni ja nad unetuse pärast muretsevad harva.
Jooksmise plussidega lõpetades tasub mainida treeningu vastunäidustusi. Esiteks peaksid inimesed, kellel on luusüsteemi või selgrooga tõsiseid probleeme, jooksmisest täielikult loobuma. Vaskulaarsete ja südameprobleemidega inimesed peaksid küsima praktiseeriva kardioloogi nõu. Sellised inimesed ei tohiks tõsiselt joosta, kuid kerge sörkimine on lubatud.
Kokkuvõtteks tuleb öelda, et pargiala peetakse ideaalseks kohaks sörkjooksuks. Saastunud ja saastunud aladel joosta ei saa, sellisel juhul ei too jooksmine mingit kasu, vaid ainult kahju.
