Simulaatoritel harjutamine võimaldab teil hoida oma keha heas vormis ja aitab reguleerida ka siseorganite tööd. Kuid oluline on olla teadlik ka sellest, millist tüüpi spordivarustust ja millistel eesmärkidel vajate.
Juhised
Samm 1
Kirjutage oma treeningueesmärk oma treeningpäevikusse, et aidata teil teha õige valik. Seda tüüpi seadmeid on kahte peamist tüüpi: vastupidavust suurendav ja tugevust arendav. Esimesse klassi kuuluvad velotrenažöörid, jooksulindid, sõudmismasinad, stepperid jne. Teine - pingid, vabade raskustega treenimismasinad (baar, kang, hantlid) ja sisseehitatud raskustega kompleksid.
2. samm
Arvutage oma varude ostmiseks ette nähtud vahendid. Kui vajate nii vastupidavust kui ka jõudu, peate koguma üsna suure eelarve. Üldiselt võib igaühe maksumus ulatuda 300 dollarist mitme tuhandeni. Näiteks võib lihtne treeningratas, mis mõõdab teie pulssi ja läbitud vahemaad, maksta rohkem kui 200 dollarit. Mida rohkem funktsioone tema arvutis on, seda kallim velotrenažöör maksma läheb.
3. samm
Kaaluge jooksulindi ostmist, kui teile pedaalimine ei meeldi. Ta annab teile võimaluse joosta kodus akna taga iga ilmaga. Jooksuraja hind jääb vahemikku 400 kuni 1500 dollarit. Kõige lihtsamad ja odavamad on mehaanilised, see tähendab, et peate ise liikuma panema. Teine tüüp on elektriline. See on arenenum ja kallim. Selline rada võib liikuda kindla kiirusega vastavalt arvuti antud programmile.
4. samm
Osta erinevaid jõu- ja lihaste kasvatamise seadmeid. Kui vajate terviklikku keha töötamise meetodit, siis ostke sisseehitatud raskustega kompleksne simulaator. Reeglina maksab see vähemalt 1000–1500 dollarit, kuid võimaldab treenida jalgade, käte, rinna, õlgade ja selja lihaseid. Mida rohkem on simulaatoril võimalusi, seda kõrgem on selle hind. Küll aga võib ta teie jaoks asendada terve jõusaali tundide jaoks, mille jaoks peate iga kuu raha andma.
