Ratsionaalne toitumine, piisav uni, elu väljaspool linna värskes (suhteliselt) õhus, stressi puudumine annab inimesele vähe, kui ta oma füüsilist aktiivsust ei suurenda. Miks ja miks on sport nii vajalik?
Inimene on olend, mis on looduse enda poolt mõeldud aktiivse eluviisi juhtimiseks. Liikumine on tema keha kõigi süsteemide normaalse toimimise määrav tegur. Kuid tänapäevane eluviis ei soodusta sugugi liikumist. Tänapäeval saab inimene vältida isegi minimaalset aktiivsust, mille vajadus on tema DNA-s sõna otseses mõttes "õmmeldud". Ja vähene liikumine on täis degeneratiivseid haigusi, südamehaiguste ja diabeedi sümptomite ilmnemist. Tänapäeva "liikumatus" ühiskonnas on äärmiselt keeruline tervena püsida. On ainult üks väljapääs: minna sportima. Ja see ei tähenda ainult oma välimuse parandamist, mis enamuse jaoks on jõusaalis käimise peamine motivatsioon. Üldiselt tunneb enamik inimesi end pärast treenimist väga hästi. Isegi kui on väsimus, on see väsimus täiesti erinev tuimast väsimusest, mis ilmneb pärast tunde arvuti taga istumist. Saladus on see, et keha reageerib füüsilisele tegevusele, parandades lihaste aktiivsuse ja energia tootmisega seotud protsesse. Keha hakkab töötama nagu kell - ilma ebaõnnestumiste ja sinisteta. Sport aitab tugevdada immuunsust ja koos sellega tervist kuni kõrge eani tugevana, paindlikuna ja väledana püsida. Lisaks on sport suurepärane looduslik antidepressant. Tänapäeval tarbitakse maailmas igal aastal tonni Prozaci, unerohtusid, rahusteid ja muid stressi ja depressiivse meeleolu ravimeid. Kuid paljudel juhtudel võiks need kõik asendada igapäevase mõõduka treeninguga jõusaalis või isegi kerge hommikuse sörkjooksuga pargis. Fakt on see, et treeningutega kaasnevad hormonaalsed muutused: verre eraldub adrenaliin, tekib endorfiin, mida peetakse "rõõmu hormooniks". Muide, see sama hormoon on loomulik valu leevendaja. Unetus on piinav. Kuid võid võidelda ka spordi kaudu. Mõõdukas pingutus muudab öise une sügavaks ja uinumisprotsess lihtsaks. Ja muidugi edendab spordiga tegelemine elus korralikkust ja edu. Distsipliini, võidutahte ja spordi arendamine pakub hindamatut psühholoogilist abi inimestele, kes pole kindlad iseenda ja oma koha eest päikese all. Näib, et kaasaegne maailm on võtnud inimese vastu relvad, muutes tema olemasolu üha ebatervislikumaks, ehkki väga mugavaks. Tänu tehnoloogiale ei pea inimene varsti enam üldse liikuma. Ja ainult sport aitab tal tervist säilitada.
