Juba väiksest peale tuleks lapsele õpetada sportima, sisendades armastust mõõduka kehalise aktiivsuse vastu. On oluline, et see kaastunne püsiks kogu elu, sest nagu teate, on liikumine elu.
Sportlik eluviis parandab keha toonust, tugevdab immuunsust, annab ilu, tervist ja pikaealisust. Loomulikult räägime harrastusspordist, normaliseeritud koormustest kehal. Profisport on üsna traumaatiline, see võib inimkeha lühikese aja jooksul kurnata. Üldiselt on sport kasulik igas vanuses inimestele. See aitab mitte haigestuda isegi epideemiate perioodil, tunda end alati hästi ja nautida elu. Spordi oluline eelis on see, et iga inimene saab valida enda jaoks kõige atraktiivsema spordiala. Keegi on huvitatud meeskonnamängudest, keegi valib sobivuse, uisutamise või ujumise. Mõned inimesed eelistavad kodus võimlemist, aeroobikat või elementaarseid harjutusi. Spordis on kõige tähtsam kehalise tegevuse regulaarsus. Siis on kasu tervisele käegakatsutav. Sporditegevused aitavad kaasa normaalsele vereringele, kõigi elundite ja süsteemide korrektsele toimimisele ning ainevahetuse paranemisele. Sport koos tervisliku eluviisiga mõjutab soodsalt naha, juuste, küünte seisundit. See toob mõlemale soole ilu ja atraktiivsust. Naised muutuvad saledaks ja vormis, mehed aga tugevaks ja vastupidavaks. Lisaks tugevdab sportimine isiksuse tahtejõulisi omadusi, karastab tegelast Sportlikku eluviisi harrastades ei puutu inimene kunagi kokku füüsilise passiivsusega - meie aja ohtliku haigusega. Tervise ja pika elu tagamiseks peab inimkeha alati olema liikumises, heas vormis. Oluline on meeles pidada, et istuv eluviis viib inimese paratamatult surmale lähemale. Iga riigi ametiasutused peaksid pöörama suuremat tähelepanu spordi edendamisele laste ja täiskasvanute seas ning ei tohiks spordi arendamiseks säästa jõupingutusi ega raha.
