"Vaikus on kuldne" - ütlesid iidsed inimesed. Kuid vaevalt tähendasid need materiaalset kaupa. Inimese peamine rikkus on tervis. Ja kuidas seda suurepärases vormis tugevdada ja säilitada, on tänapäeval teada palju viise. Üks neist on mauna - vaikuse tava. Kuidas see on kasulik ja kuidas seda kaasaegses maailmas rakendada?
Budismis nimetatakse mouna püha vaikuseks, meditatsiooni tehnikaks. See sai alguse iidsetest aegadest ja tänapäeval kasutavad seda Tiibeti laamad aktiivselt. Tänapäeva inimesele tundub vaikuse idee metsik. Lõppude lõpuks tähendab see tööl, kodus, sotsiaalvõrgustikes aktiivse suhtlemise süsteemist välja kukkumist. Isegi elementaarseks reisiks poodi või apteeki peame rääkima. Pärast palju uurimisi nõustuvad eksperdid, et see tehnika ei aita mitte ainult kaasa inimese vaimsele arengule, vaid võib teda ravida ka paljudest füüsilistest ja vaimsetest haigustest.
- Vaikus aitab vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja piltidest. Psühholoogid ütlevad, et psühholoogilise lagunemise ajal on parim vahend keskenduda sellele, mis teid häirib. Muidugi on see nähtus pideva suhtlemise ja telefonikõnede, sõnumite ning vilkuvate e-posti teadete abil häirimise tõttu lihtsalt võimatu.
- Mauna aitab energiat kokku hoida. Inimene lausub päevas üle tuhande sõna. Ja enamikul neist pole informatiivset väärtust, see tähendab, et neid kasutatakse lihtsalt vestluse pidamiseks. See on eriti omane naispoolele, kes armastab midagi arutada, lobiseda. Ja see on elutu energia mõttetu raiskamine. Vaikuse tava aitab mitte ainult vältida neid "lekkeid", vaid ka teha kasulikke järeldusi jõudude ratsionaalse kasutamise ja jaotamise kohta.
- Mauna õpetab inimest kuulama ja kuulma sise- ja välismaailma, keskenduma olulistele asjadele, leidma vastuseid keerulistele küsimustele. Selleks eraldas India mõtleja Mahatma Gandhi igal nädalal ühe päeva vaikuseks. Seekord pühendus ta meditatsioonile, raamatute lugemisele, mõtete kirjapanekule.
- Teadlased on märganud, et vaikuse tehnika aitab vabaneda peavalust, hüpertensioonist ja vaskulaarsest düstooniast.
- Selleks, et kogu seda kasulikku mõju endale tunnetada, piisab sellest, kui eraldada vaikuseks paar tundi päevas. Muidugi ei arvestata uneaega arvutusse, kuna vaim ja teadvus peavad olema ärkvel. Tava edukaks rakendamiseks hoiatage oma perekonda ja sõpru, et teatud aegadel ei saa te telefonikõnedele, e-kirjadele vastata ega muul viisil nendega ühendust võtta. Samuti ei saa te muusikat, raadiot ega telerit vaadata.
- Vaikuspraktika mõju on mitu korda suurem, kui kombineerida see maale minekuga, jalutuskäiguga looduses või matkaga mägedes. Värske õhk, vaikus ja maailma mõtisklemine rikastavad teid kolm korda tugeva vaimu ja füüsilise tervisega.
- Võite minna ka spetsiaalsesse töötuppa, kus harrastatakse mouna ja joogat. Selliseid üritusi on pikka aega peetud paljudes Venemaa linnades.
