Jooga on tänapäeval muutumas üha populaarsemaks tavaks tugevdada inimese füüsilist ja vaimset seisundit. Seda tava on üsna palju. Ja mitte igaüks ei saa kohe ise otsustada - kumb on parem? kus on rohkem kasutust? Ja kas üldse tasub joogat teha?
Vaatame seda küsimust lähemalt.
Vaatamata jooga suurele populaarsusele ei pruugi see või selline jooga kõigile sobida. Kõigepealt otsustage, kas soovite joogat teha figuuri säilitamiseks või lihtsalt meeleolu tõstmiseks ja üldise heaolu parandamiseks.
Kui soovite oma figuuri ja keha füüsilist seisundit üldiselt parandada, valige järgmistest tüüpidest:
1. Klassikaline Hatha jooga: põhijooneks on rahulik treenimistempo. See jooga võimaldab teil lõõgastuda ja tugevdada lihaseid. Ja ka see jooga võimaldab teil alustada põhitõdedest ja minna järk-järgult keerukamate asanade valdamisel edasi.
2. Iyengari jooga: seda joogaliiki iseloomustab ka harjutuste sooritamise tehnika aeglus, lisaks sobib selline jooga igas vanuses inimestele. Siin läheb valdamine lihtsast keerukaks - järk-järgult omandate asanade korrektse soorituse vastavalt ohutusmeetmetele.
3. Ashtanga Vinyasa jooga: seda tüüpi jooga sobib inimestele, kes armastavad dünaamikat ja on pidevas liikumises. Siin tehakse harjutusi kiires rütmis ja sarnanevad tegelikult kunstilise võimlemisega. Kuid tulemus ei ole kaua oodata - teile on ette nähtud õhuke ja heas vormis keha.
Kui soovite oma tunde nautida, lõõgastuda ja meeleolu parandada, siis pöörake tähelepanu sellistele joogatüüpidele:
1. Kundalini jooga: seda tüüpi jooga aitab teil jõudu juurde saada. Siin ei tööta te mitte ainult keha ja hingamisega, vaid ka mantraid, kuna see jooga töötab helide ja vibratsioonidega.
2. Jooga Nidra: aitab teil lõõgastuda. Teine nime variant on "joogide unistus". Sisuliselt on see psühhotehnika, mis väljastpoolt näeb välja kui unenägu ja on suunatud teie enda hingamise ja keha tunnete jälgimisele.
3. Šivananda jooga: see tüüp sobib ideaalselt algajatele - siin keskendutakse lõõgastumisele. Mediteerite palju, mis tähendab, et lõõgastute ja otsite harmooniat oma keha ja hingega.
4. Sahaja jooga: meditatsioonimeetod. Siin avaldub teie vaimu erakordne töö - enesemõtisklus, eneseteostus, inimese füüsilise ja emotsionaalse harmoonia kehtestamine. See jooga sobib neile, kes otsivad tõde ja harmooniat.
Oleme käsitlenud jooga põhivaldkondi. Muidugi tekivad nüüd uued suunad, kuid nende peamine omadus on olemasolevate tehnikate koostamine. Kas tasub seda tüüpi joogat teha või alustada klassikalistest võimalustest - igaüks otsustab ise. Peamine on eesmärgi kindlaksmääramine - ja suund tuleb.
