Randmepikendaja on väike käsi treener. See võimaldab teil suurendada haarde tugevust ja soodustab ka käte kiiremat taastumist pärast vigastusi ning parandab nende liikuvust ja vereringet.
Mida jälgida randmepaisuri valimisel
Randmepaisuri valimisel pöörake tähelepanu selle põhiomadusele - jäikusele, mida väljendatakse kilogrammides. Jäikus tähendab masina täielikuks kokkusurumiseks vajalikku jõudu. Selle kokkusurumise korral peaksid rõnga käepidemed või kaks külge üksteist puudutama. Kui jäikust instrumendil pole märgitud, on tõenäoliselt tegemist madala kvaliteediga tootega ja pole mõtet seda osta.
Vedru laiendaja ostmisel pidage meeles, et kõige mugavamatel mudelitel on spetsiaalne jäikuse reguleerimine. Need on eriti head algajatele sportlastele, kuna võimaldavad kõigepealt määrata kõige kättesaadavama näitaja ja seejärel kontrollida oma saavutusi perioodiliselt lati tõstes.
Teine käsi-treeneri valimise kriteerium on selle mugavus. Näiteks saab kummist rõngast alati kaasas kanda ja tegevuste vahele pigistada ning sisetreeninguteks sobib raske terasplokk. Seetõttu ostke randmepaiskuja, arvestades seda, kus kavatsete seda kasutada.
Randmepaisuri tüübid
Kummipaisur on käsitrenn, mis on rõngas või väike pall. Sellise simulaatori elastsus jääb vahemikku 20–50 kg, seega sobib see algajatele sportlastele paremini.
Metallist laienditel-kookonitel on väike jäikus 2–25 kg. Nende peamine eelis on see, et sarnaselt kummitreeneritele on need mugavad inimestele, kes on just alustanud jõusporti.
Teist tüüpi randmetakistusega paelad on vedrutrenažöörid, mis väliselt sarnanevad tangidega. Selline simulaator koosneb metallist või plastikust käepidemetest, mis on ühendatud vedruga. Vedru laiendaja jäikus võib ulatuda 20–40 kg, neid kasutatakse soojenduseks ja täielikeks treeninguteks.
Teine võimalus on üksused, mis on valmistatud täielikult terasest. Nende jäikus võib ulatuda 160 kg-ni, tavaliselt kasutavad neid professionaalsed kulturistid.
Järgmine käsitrennide kategooria on güroskoopilised mudelid, mis on tavaliselt väikese suurusega ja millel on palli kuju, mida saab kindlalt peopesa sisse keerata ja sõrmedega hoida. Sellise laiendaja korpus on valmistatud läbipaistvast plastikust, selle sees on güroskoobi seade. Sellist simulaatorit peopesades keerutades saate tricepsi abil treenida kätt, sõrmi, randmeid, õlgu, käsivarsi ja biitsepsi.
