Parkouri võib õigusega nimetada üheks populaarsemaks ja suurejoonelisemaks tänavaspordiks. Selle elemendid on ettevalmistamata inimese jaoks üsna keerulised, kuna parkourist peab oma keha ideaalselt kontrollima ja ideaalse füüsilise vormiga. Parkouriga alustamiseks peate läbima palju treeninguid.
Juhised
Samm 1
Parkour sai alguse Prantsusmaalt, kus eliidi eriväed leiutasid selle, et liikuda takistuste ümber kiiremini ilma lisaseadmeid kasutamata. Tänaseks on parkuur kolinud sõjaväekasarmust linnatänavatele, kus noored ületavad kõik, mis nende teele satub, ainult oma paindlikkuse ja jõu abil, näidates samas hämmastavat väledust ja vastupidavust.
2. samm
Kõigile, kes otsustavad parkouri teha, on esiteks oluline suurepärane füüsiline vormisolek - samal ajal kui teil pole vaja veeta päevi ja öid spordisaalides, pumpades tohutuid lihaseid. Parkouristi jaoks on piisavalt tugevaid, kergete, kuid maksimaalselt vastupidavate lihastega käsi ja jalgu, mida saab tugevdada nii pidevate kükkide abil, kui ka horisontaalsel ribal korduvate tõmmetega ja üle takistuste hüppamisega. Lisaks on vaja treenida liikumise koordineerimist, kõndides kitsal laual, kuid samal ajal vältides ohtlikke hüppeid üle kõrgete piirdeaedade või seinte - see võib põhjustada vigastusi ja luumurde.
3. samm
Algaja peaks alustama treeningut regulaarsete ja pikkade trepiastmetega ning hüppama madalatele konstruktsioonidele, mida leidub ohtralt igas linnas. Rõivaste jaoks on soovitatav valida lahtised T-särgid ja dressipüksid, samuti libisemiskindla talla ja kindla nööriga tossud. Te ei tohiks kanda asju, mis takistavad liikumist, näiteks ülerõivaid.
4. samm
Treeninguid peate alustama hüppega ühelt konstruktsioonilt teisele, püüdes maandumisel säilitada stabiilset tasakaalu. Seejärel harjutatakse maandumise amortisatsiooni käte ja jalgade abil, pärast mida saate liikuda võlvile, rõhutades käsi, kus keha viiakse jõnksuga edasi ja üles. Kohustuslik ettevalmistuspunkt on kahe käe võlviga harjutamine, mille käigus jalad asetatakse keha küljele. Ja lõpuks on treeningu viimane etapp käte asetamine takistusel joostes, millele järgneb jalgade liigutamine selle takistuse kohale ja teise käe abil sellest tõrjumine.
