Praegu on moes kaalust alla võtta. Täna kaotavad kõik kaalu: ülekaalulised ja sihvakad ning noored ja eakad ning kuulsused ja koduperenaised. Kõik jagavad saladusi, edastavad üksteisele "parimate" dieetide retsepte, avastavad hämmastavaid toite jne. Kuid mõnikord on vaja kaalus juurde võtta. Põhjused võivad olla väga erinevad - alates arsti tunnistusest (kui asi puudutab tervist) kuni lihtsa soovini omandada kõverad vormid, mida mehed nii armastavad. Neid on sageli ja palju - see pole parim trikk. On olemas spetsiaalsed dieedid neile, kes tahavad paremaks saada, need ei kahjusta tervist ja on piisavalt tõhusad, et võtta lühikese aja jooksul juurde näiteks 5 kg. Siin on üks neist dieetidest (seda tehes saate vaid nädalaga 5 kg raskemaks, kui olete terve naine).
Juhised
Samm 1
Hommikusöök. Klaasist puuviljamahlast ei saa maha, kuigi see on vajalik. Pealegi tuleks sellega alustada hommikusööki. Järgmine - kaerahelbed. Portsjon peaks olema suur. Helbed valmistatakse nii: neid leotatakse eelnevalt piimas, kui need on paistes, maitsestatakse mee, pähklite ja riivitud õunaga. Lõpeta hommikusöök 2-3 tassi kuuma kakaoga, millele on lisatud suur tükk saia ja võid.
2. samm
Teine hommikusöök (lõunasöök). Pärast esimest hommikusööki peaks olema 3 tundi. Valige kahe võimaluse vahel.
1. võimalus: klaas puuviljamahla ja tass kuuma puljongit kollasega.
Variant 2: suur võileib või ja vorstiga, klaas rasvarikast jogurtit, šokolaad.
3. samm
Õhtusöök. Köögiviljasalat, mis on rikkalikult maitsestatud kõrge kalorsusega majoneesiga. Köögiviljasupp tugevas kanapuljongis (võimalus: tass kanget puljongit riivsaiaga). Teiseks - liha (sealiha on parem, kuid kõik muu on võimalik) koos pastaga või kartulipudruga. Kui soovite riisi garneeringuks, siis vürtsitage seda hapukoore või kreemja kastmega (pole siiski keelatud seda pasta peale valada). Kohvi tuleb pakkuda koos koorega. Magustoiduks puuvili.
4. samm
Pärastlõunane suupiste. 3 tundi pärast lõunat.
1. võimalus: salat kana või lihaga, maitsestatud rikkalikult kõrge kalorsusega majoneesiga, suur võileib võiga, šokolaad.
Variant 2: lihapirukad või pirukas seentega või kohupiimapada hapukoorega (teie valitud), kuum tee mee või kuuma šokolaadiga (2-3 tassi).
5. samm
Õhtusöök. 1. võimalus: munapuder (2-3 muna), praekartul (suur portsjon), vorstivõileib.
Variant 2: suur osa köögiviljasalatit, hakklihaga pasta, mis on puistatud riivjuustuga, võileib võiga.
Lõpeta mõlemad võimalused kahe klaasi täisrasvase piimaga.
6. samm
Enne magamaminekut. Õun ja klaas sooja piima (soovitavalt meega).
