Paljud naised seisavad silmitsi sellise probleemiga nagu kõhu lõtvus. See on tavaliselt istuva eluviisi, liigse ja ebatervisliku toitumise tulemus, mille tulemuseks on liigse nahaaluse rasva moodustumine.
Juhised
Samm 1
Selles olukorras on kõige tähtsam süüa õigesti. Vältida tuleks rasvade, ebatervislike toitude liigset tarbimist, maiustuste ja jahu toodete tarbimist tuleks minimeerida. Kuldreegel: parem on süüa rikkalikku hommiku- ja lõunasööki, kui õhtul ennast ahmida. Pärast kella kuut õhtul on parem süüa kerget toitu: jogurtit, keefirit, salatit ilma majoneesita. Joo rohkem vett - lühikese aja jooksul summutab see näljatunnet ja puhastab keha toksiinidest. Roheline tee on ka väga kasulik.
2. samm
Füüsiline aktiivsus on püsivate tulemuste saavutamiseks väga oluline. Kindlasti peaksite minema jalutama, eelistatavalt igal õhtul. Kõhulihaste tugevdamiseks tehke kõhulihaseid (ülemist ja alumist). Oluline on ainult meeles pidada, et te ei tohiks kohe kasutada suuri koormusi - parem on neid järk-järgult suurendada. Teine suurepärane abinõu kõhu lõtvumise korral on hula-rõnga (rõnga) keerutamine. See võib olla tavaline metallrõngas või spetsiaalne massaažirõngas. Kui te pole varem rõngast väänanud, on parem alustada harjutustega, mis kestavad 5 minutit, seejärel lisage iga päev mõni minut. Seetõttu on soovitatav hula-rõngast iga päev pool tundi keerata. See annab suurepärase massaažiefekti, parandab vereringet ja muudab kõhu elastsemaks. Kui võimalik, minge kindlasti basseini.
3. samm
Tõhus viis on professionaalne massaaž. Kõhumassaaži on väga raske iseseisvalt teha, seetõttu on parem pöörduda spetsialisti poole ja läbida kogu kursus. Mõju ei kesta kaua, kui jätkate ülesöömist ja istuvust.
4. samm
Suurepärane viis nahaalusest rasvast vabanemiseks ja naha kindlamaks muutmiseks on mähised. Selleks sobivad vetikad (pruunvetikas) ja savi. Vetikat müüakse apteegis kuivatatud kujul. Nende kasutamiseks tuleb neid leotada soojas vees ja keerata probleemsele alale. Seejärel mähkige end toidukilega pealt ja hoidke 50-60 minutit. Mõju suurendamiseks võite savile lisada veidi kaneeli. Kõigepealt proovige kõrvetamise vältimiseks lisada savikomplekti pool tl. Kui te ei tunne soojendavat efekti, suurendage järgmisel korral kogust. Protseduure tuleks korrata igal teisel päeval 1–1,5 kuud.
