Hea figuuri peamine vaenlane on isu. Paljud inimesed söövad tänapäeval palju rohkem kui vaja, valides samas suure energiasisaldusega rasvase toidu. Söögiisu rahustamiseks kasutavad nad ohtlikke ravimeid (efedriiniga dieeditablette, Prozac). Ja maoorjus on tänapäeval üks kõige populaarsemaid operatsioone pärast rasvaimu. Kas on mingeid vähem drastilisi söögiisu vähendavaid aineid?
Juhised
Samm 1
Käitumisreeglid lauas Söömise ajal ärge lugege, vestelge, vaadake televiisorit ega tehke muid kõrvalisi asju, kujutades ette, et olete mitmekeelne keiser. Siis on vähem võimalusi, et sööte palju rohkem kui plaanitud. Enne sööki joo klaas tomatimahla (aga mitte vett!). See võimaldab teil lõuna ajal vähem süüa. Värske peterselli keetmine sobib suurepäraselt söögiisu pärssimiseks. Umbes kaks tundi. Ärge jätke hommikusööki vahele. Pealegi on hommikusöögi ajal kõige parem eelistada keedetud putru, mitte piima või võileibu kastetud müslit. Närige toitu põhjalikult - isegi poolvedelana. See pole mitte ainult füsioloogiliselt õige, vaid aitab vähendada ka tarbitava toidu hulka. Jätke oma dieedist välja kõik söögiisu tekitavad toidud. Nende hulka kuuluvad marineeritud kurgid, marinaadid, kuumad kastmed ja paprika. Püüdke kasutada vähem soola - samal ajal vabanege ödeemist.
2. samm
Kööginõude värv Arvatakse, et ka kööginõude värv vähendab või suurendab söögiisu. Kõige "ebameeldivamad" nõud on igavad sinised taldrikud. Muide, ka sinine toit ei põhjusta enamikul inimestel suurenenud süljeerumist. Niisiis, hankige sinine lauakomplekt ja kaalust alla tervis.
3. samm
"Ankrud" Öine söömine on kahjulik. Asendage lingi "kesköine nälg - kööki minek - otse külmkapist toitmine" viimane link mingisuguse enesekaristusega. Näiteks klõpsake nina valulikult. Paar päeva selliseid harjutusi - ja soov värskendada keset ööd kaob.
4. samm
Aroomiteraapia eeterlike õlide lõhnad on suurepärane viis söögiisu rahustamiseks. Näljatunnet valdavad aroomid hõlmavad piparmünti, kaneeli, basiilikut, vaniljet, loorberit, sidrunit, salvei, lavendlit, rosmariini. Hankige ühelt neist taimedest pudel eeterlikku õli ja nuusutage seda iga kord, kui soovite süüa.
