Kahjuks puuduvad naiste rindadel lihased, mis neid toetaksid. Seetõttu muutub see vanusega vähem elastseks ja lõtvub. Parem on alustada rinnakorvi hooldamist enne pöördumatute protsesside algust, nii pikendate selle ilu ja elastsust.
Juhised
Samm 1
Liikumine on rinna kuju säilitamise edu võti. Neid kasutatakse rinnalihaste toonimiseks, mis asuvad rinna all ja vastutavad elastsuse eest. Enne harjutuste alustamist soojendage kindlasti lihaseid, töötage oma kätega (pöörake oma õlgu, tehke veski).
Korja üles 1 kg hantlid. Siruta käed enda ees välja, keera need peopesad ülespoole. Käed peaksid olema rinna tasemel. Laiendage käed aeglaselt külgedele, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 10 korda.
2. samm
Istu toolil. Viige küünarnukid selja taha kokku, tõmmates need võimalikult lähedale. Seejärel levitage küünarnukid külgedele. Korda 20 korda.
3. samm
Lama selili. Laiendage oma paremat kätt hantliga piki reite ja vasak vasak rindkere ette. Küünarnukke painutamata muutke nende asendit. Korda 15 korda.
4. samm
Lükka üles. See lihtne harjutus tugevdab lisaks rinnale ka õlgu, käsi ja selga. Laske end põlvili, sirutage käed laiali ja liigutage oma jalgu järk-järgult tagasi. On oluline, et käed ei oleks laiali - randmed peaksid olema õlaliigeste all. Nüüd painutage küünarnukid laiali. Lase alla nii madalale kui võimalik ilma pead kallutamata, hoia selg sirge.
5. samm
Valige sobiv aluspesu. Rinnahoidja aitab rindu kogu elu toetada, seetõttu on oluline saada õige suurus ja kuju. Õigesti valitud aluspesu ei piira liikumist, ei jäta kehale jälgi.
6. samm
Kasutage kontrastdušši. Rindade heas vormis hoidmiseks pole midagi kasulikumat kui kokkupuude külma veega. See parandab vereringet, aitab veresoontel püsida elastsena ja elastsena. Dekoltee jaoks võite kasutada ka jääkuubikuid. Nahk on siin sama pehme ja õhuke nagu rinnal. Ta on rinnakorvi raskuse tõttu pidevalt stressis, mistõttu tema hooldus ei vaja vähem põhjalikku hoolt.
