Paljude algajate suusatajate unistus on sõita "kalasabaga", see tähendab uisutada. Seda probleemi on üsna lihtne lahendada, kui õpid tehnikat praktikas ja treenid nii tihti kui võimalik.
See on vajalik
Suusad, pulgad
Juhised
Samm 1
Leidke uisutamiseks suusad ja kepid. Suusad ei tohiks olla liiga pikad. Valige need järgmiselt: sirutage käsi üles, sirutage peopesa ja asetage üks suuskadest selle kõrvale. See ei tohiks olla kõrgem kui peopesa keskosa. Üldiselt, mida pikemad on suusad, seda keerulisem on neil uisutamiskursust omandada. Pulgad ei tohiks olla lõua tasemest kõrgemad.
2. samm
Tule suusarajale. Valige ala, mis pole tugevalt lumega kaetud. Vastasel juhul on teil "kalasabaga" sõitmine äärmiselt keeruline. Mine uisutamiseks õigesse kehaasendisse. Kummardage veidi selga ja pahkluu jalgu. Lükake mõlema pulgaga ära ja katke mitu meetrit jalgu liigutamata.
3. samm
Nihutage oma keharaskus vasakule küljele, lükates vasaku pulgaga maha ja liigutades vasakut jalga kergelt külje poole. Selle liigutuse ajal asetage parem jalg vasaku kinga vastu ja liigutage seda paremale, olles juba parema pulgaga tõuke teinud. Läbige mitusada meetrit, korraldades vaheldumisi oma jalgu ja lükates õigeaegselt pulkadega maha.
4. samm
Pidage meeles, et ärge visake pulgad liiga kaugele ette. See võib mitte ainult aeglustada, vaid ka põhjustada kukkumist. Laskumistel proovige tugevamalt suruda ja kallutada keha ettepoole.
5. samm
Harjuta uisu suusatamist nii tihti kui võimalik. Unustage mõnda aega klassikaline stiil. Seda saab kasutada ainult mäest alla veeremisel. Proovige uisutades ületada võimalikult palju mägesid ja tasandikke. Siis te ei õpi seda stiili, vaid arendate ka vastupidavust ja füüsilist jõudu. See kõik võimaldab tulevikus suusadistantsi kiiresti ületada.
