Palli püüdmine on meeskonnamänguks vajalik oskus. Jooksul palli enesekindlalt omandanud, saab mängija kohe edasi minna rünnakule, järgnevale ülekandele, tilkumisele või viskele. Sellistes mängudes nagu korvpall või võrkpall, planeerib mängija juba enne palli püüdmist, kus ja kellele ta selle edasi annab. Palli püüdmise meetodi valik sõltub inimese asendist lendava palli suhtes, lennu kiirusest ja kõrgusest.
Juhised
Samm 1
Kõik palli püüdmise meetodid ühendavad kolm peamist faasi: ettevalmistav, peamine ja viimane. Lihtsaim ja mis peamine - kõige usaldusväärsem viis on pall kahe käega korraga kätte saada.
2. samm
Ettevalmistav etapp
Kui pall lendab pea ja rinna tasemel teie poole, sirutage sirged käed selle poole edasi. Pingutage sõrmed ja käed, vormige need palli läbimõõdust suuremaks korviks. Kui pall lendab alla rindkere taseme, kallutades keha veidi ettepoole, istuge veidi sügavamale, langetades õlgade kõrguse palli vastuvõtu tasemele. Kallutage lendava palli suunas edasi.
3. samm
Peamine etapp
Palli vastuvõtmisel keerake sõrmed selle ümber, kuid mitte peopesad, pigistades seda käte vahel. Palli haarates painutage käsi küünarliigestest ettevaatlikult. See saab olema pehmendav liikumine, mis summutab löögi jõu.
4. samm
Lõppfaas
Kui olete palli kätte saanud, hoidke seda küünarnukkidest kõverdatud kätes, liigutage keha veidi ettepoole. Vajadusel saab palli kaitsta küljele laiali ulatuvate küünarnukkide eest.
5. samm
Palli õigesti püüdmise harjutamiseks kasutage lihtsat harjutust - visake pall põrandale või vastu seina ja püüdke pärast tagasilööki. Need harjutused võimaldavad teil arendada palli käitumise "mõistmist", õppida seda õigesti hoidma, kontrollima keha asendit, pead ja reaktsiooni. Teine treeninguliik on palli püüdmine ja siis paaris seismise järel paariliseks andmine ning seejärel jooksupartneriga.
