"Kõrvad", need on "põlvpüksid", on ümarad rasva väljaulatuvad osad, mis asuvad reie välisküljel. Kõige huvitavam on see, et kõigil naistel pole oma moodustumist.
Mõne jaoks jaotuvad lisakilod kogu kehas ühtlaselt, kuid teiste jaoks on kahjuks rasv ladestunud peamiselt tuharatele, kõhule ja reitele. Lisaks on mõnikord "põlvpükside" moodustumine tingitud figuuri iseärasustest ja see võib ilmneda isegi saledatel naistel.
Kuidas "kõrvadest" lahti saada
1. Praetud, suitsutatud ja rasvaste toitude keeldumine. Maiustuste, kuklite ja kiirtoitude väljajätmine dieedist. Tärkliserikka toidu mõõdukas tarbimine (kartul, riis, pasta). Tarbides piisavalt vedelikke, värskeid köögivilju ja puuvilju, tailiha, kala ja piimatooteid. Üldiselt aitab "kõrvade" vastu võitlemisel kõik, mis on kirjutatud õige tervisliku toitumise kohta.
2. Modelleeriva kosmeetika, kehamähiste ja massaaži kasutamine spetsiaalsete harjade ja teipide abil. Võite proovida kupumassaaži. Pealegi parandavad need protseduurid oluliselt naha välimust ja tselluliiti on palju vähem märgata.
3. Aktiivne elustiil. See kehtib mitte ainult füüsilise treeningu kohta, mis on kindlasti väga oluline, vaid ka igapäevaste tegevuste puhul. Ärge unustage matkamist (vähemalt 15 minutit päevas). Ujumine, hularõnga keerutamine ja köie hüppamine on väga kasulikud.
Millised harjutused aitavad "kõrvadest" lahti saada
Kummalisel kombel on see kõige lihtsam ja kättesaadav isegi algajatele. Peamine on teha neid regulaarselt, varudes iga päev tundide jaoks aega, kui keegi sind ei häiri.
1. Pöörake jala
Lama külili. Ühe käega toetage küünarnukk põrandale, asetage teine käsi keha ette. Tõstke peal lebav jalg võimalikult kõrgele. Tõmmake sokk enda poole. Pöörake oma jalg, samal ajal kui alumises asendis peaks jalg olema peatatud ja mitte puudutama teist jalga. Nüüd veereta teisele poole ja korda sama teise jalaga. Sooritage 30 korda 2-3 seerias iga jala kohta
2. Jala viimine küljele
Tõuse neljakäpa peale. Tõstke üks jalg küljele nii, et jalgade vahele moodustuks täisnurk. Tõstetud jalg peaks olema põrandaga paralleelne. Ärge painutage selga. Tehke mõned jõulised tõsted, seejärel korrake teisel jalal. Sooritage 30 korda 2-3 seerias iga jala kohta.
3. Plie kükitab
Asetage jalad õlgadest palju laiemaks. Sokid lahku. Alustage kükitamist põlvedega külgedele. Kõige madalamas punktis ei tohiks tuharad langeda alla põlvetaseme. Põlved peaksid moodustama peaaegu täisnurga. Hoidke mõnda aega ja pöörduge tagasi algasendisse. Seda harjutust saab teha raskustega. Korrake 20 korda 3 seerias.
4. Kopsud küljele
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuses. Asetage käed vööle. Astu ühe jalaga küljele ja painuta põlve. Viige oma kaal painutatud jalale. Nüüd korrake viskamist teisel pool. Tehke harjutust 15-20 korda kummaski suunas kolmes komplektis.
