Enne harjutama asumist on oluline meeles pidada sisemist meeleolu. Harmooniline eneseteadvus tundide ajal on väga oluline. Joogas arvatakse, et sisemine tasakaal on olulisem kui väliskeskkond.
Kuidas ennast treenimiseks ette valmistada? Enne kui jätkame väga keeruliste harjutustega, on oluline istuda sirgelt, sirgendada, kael, selg, pea. Oleme selles asendis mitu minutit, piisab kahest või kolmest minutist. Selles asendis püüame leevendada sisemist pinget, lõdvestada keha lihaseid ja rahuneda.
Pärast kiiret päeva või sisemises probleemilahenduses ei märka me isegi, kuidas stress meid mõjutab. Väliselt on seda näha, kui näolihased on pinges.
Kaasaegne elustiil aitab kaasa stressi tekkimisele ja see omakorda ei lase meil sukelduda harmoonia seisundisse, mis on edukaks harjutamiseks nii oluline. Näo ja keha lihaste lõdvestamine aitab leevendada sisemist pinget. Seega jätkame vastupidises järjekorras. Lihaseid lõdvestades vabastame pinged ja nõrgendame sees toimuvaid protsesse.
See on punkt, mida tuleb enne harjutamist kaaluda. Tunni alguses tegeleme sisemiselt olukorrast lahti laskmisega. Meie eluolud võivad meie teadvuse täielikult üle võtta, lubamata sellel, teadvusel ega kehal lõdvestuda.
Püüame mõistusega "probleemi lahendada". Tihti kulutad kogu vaimse jõu mõtlemiseks nendele aspektidele, mis meist ei sõltu. See tähendab, et me tegime kõik, mis võimalik, pingutasime seal, kus meist midagi sõltus, kuid me ei saa ikkagi olukorrast lahti lasta.
Seega ei lase me oma Universumil teha oma osa tööst. Meie mõtted avaldavad olukorrale jätkuvalt nähtamatut mõju, ehkki hea oleks lasta maailmal teha midagi, mis meist ei sõltu. Kõik asjaolud ei sobi meie mõjule!
Kuni me ei mõtle oma probleemile üha uuesti mõtlema, ei saa Universum sekkuda ja aidata. Keegi peaks üksi probleemidega tegelema. Seetõttu on väga hea korraks unustada see, mis meid muret teeb.
Igal juhul ei saa me harjutamise ajal sündmuste käiku mõjutada, kuid oma mõtetega me ainult sekkume. Ja praktika ei ole nii edukas, kui see võiks olla meie harmoonilisemas seisundis.
Meie ülesandeks on "vabastada mõistus" igapäevamuredest nii palju kui võimalik. Seda pole eriti lihtne teha, eriti algajatele. Aja jooksul õpime oma mõtteid paremini juhtima, mõtteid juhtima.
Pärast vaimse haarde võimalikult palju vabastamist on hea venitada, haigutada. Meie keha küsib seda tavaliselt hommikul. Kui kaua see aega võtab? Nii palju kui meile hea meel on.
Pärast seda on meie keha lõdvestunud, vaimne pinge maandub ja oleme valmis produktiivseks tegevuseks.
