Pea kõigile meile öeldi, kui oluline on teha hommikusi harjutusi, olgu see siis vanemate või kaasõpilaste nõuanded, kuid millegipärast ei olnud see paljudele meist kuigi oluline.
Juhised
Samm 1
Osta väga kallis spordidress. Andke selle hagi eest vähemalt pool oma palgast.
2. samm
Riputage see ülikond oma korterisse, nii et hommikul tõustes on esimene asi, mida te vaatate, on teie uus kallis spordidress. See tekitab teie mõtetes selliseid mõtteid: "Noh, see pole asjata, et selle eest anti nii palju raha!".
3. samm
Esitage endale ultimaatumid. Näiteks pange see nii: "Kui ma ei tõuse sel minutil üles ega hakka trenni tegema, siis täna ma ei söö terve päeva." Seevastu mõtle välja midagi, mis on sinu jaoks oluline. Seda juhul, kui saate ilma toiduta hõlpsasti kinni hoida.
4. samm
Otsige inspiratsiooni, motivatsiooni oma hommikuvõimlemist regulaarselt teha. Lugege autoriteetsete allikate artikleid hommikuste harjutuste kasulikkuse kohta.
5. samm
Harjuge harjutama. Selleks hankige mõni vana nõukogude pealetükkiv äratuskell või, veel parem, seadke oma mobiiltelefoni või arvutisse äratuskell ja määrake helinaks oma kõige armastamata laul. Kui olete valinud mobiiltelefoni või äratuskella, siis pange see endast eemale, nii et peate selle lõpuks välja lülitama.
6. samm
Tõusite püsti - see on pool võitlust, nägite ülikonda, mille eest maksisite pool palka - see on veel üks ergutav tegur, sõlmisite endaga ultimaatumi - pole enam mõtet keelduda tasu võtmast. Nii et tehke seda!
7. samm
Alguses saate teha harjutusi nagu robot - kuulsad arstid räägivad sellest, teised tuntud inimesed teevad seda ja nii edasi, samal ajal kui teie entusiasm võib loomulikult kaduda. Kuid see on nii ainult seni, kuni hakkate tundma selle eeliseid ja näete harjutuste tulemusi. Seniks aga koorige, sõlmige endaga ultimaatum ja tehke oma harjutused, nurisedes, et kõik on sel ajal veel maganud.
