Võitnud kätekõverdus on jõutreeningu ja tehnika kombinatsioon. Rünnakuid on mitut tüüpi, mis võimaldavad teil vastase käe kiiresti lauale asetada. Millist tehnikat kasutada, sõltub teie eelistustest ja füüsilisest võimekusest.
Juhised
Samm 1
Kuigi käevõitlus ei ole olümpiaala, on see muutunud väga populaarseks. Käetõmbluses kehtivad ranged reeglid ja võitluses osalevatele sportlastele on kehtestatud mitmeid piiranguid. Neil on keelatud küünarnukid käetoest tõsta, käsivarrega õlgu või pead puudutada, käsi lauapostilt eemaldada jne.
2. samm
Võidu käevõitluses tagab sportlase jõud ja tehniline ettevalmistus. Kõik algab õigest lähteasendist - see peaks pakkuma sellise positsiooni, kui maksimaalse efektiivsusega käetooja saab kasutada lisaks käte ja õlgade lihastele ka pagasiruumi, jalgade lihaseid ja oma kaalu.
3. samm
Duelli võidu alus peitub mehaanika kuldreegli - "võidame tugevuses, kaotame distantsis" - rakendamises. Seetõttu peaksite lähteasendis oma õla ja käsivarre võimalikult lähedale tooma. Aktiivne käsi peaks olema laua keskel.
4. samm
Võitlus algab rünnaku faasiga. Iga võistleja püüab vastase käe välja tuua 45-kraadise nurga all laua tasandi suhtes. On mitmeid populaarseid rünnakumeetodeid - õhuliin, konks ja jõnks.
5. samm
Ülaotsast rünnates proovige vastase käsi sõrmedega katta. Paralleelselt sellega suruge vastase sõrmed ja pigistage tema käsi. See rünnak sobib kõige paremini tugevate sõrmedega inimestele.
6. samm
Konksuga rünnates pöörake oma kätt järsult, justkui murdes vastase käsi. Selle liikumise ajal peaks käsi pöörlema väikese sõrme enda suunas ja pöidlaga üles ja välja.
7. samm
Löögiga rünnates proovige oma kätt randme kaarega järsult edasi lükata. Teie õlg jätkab seda liikumist, misjärel vastase käsi pigistatakse.
8. samm
Käevõitluses on ka teisi rünnakuvõtteid. Triitsepsiga rünnates peab sportlane tugevalt õla vastase suunas liikuma ja samal ajal kätt enda poole tõmbama. Sellisel juhul määratakse peamine impulss käsivarre sirutuslihaste abil. Tõmburünnaku korral sirutab randme painutades sportlane käe selga ja tõmbab vastase käe enda poole. Triitsepsiga rünnates peab sportlane tugevalt õla vastase suunas liikuma ja samal ajal kätt enda poole tõmbama. Sellisel juhul määratakse peamine impulss käsivarre sirutuslihaste abil. Tõmbega rünnaku korral sirutab sportlane kätt painutades käe ja meelitab vastase käe enda juurde.
9. samm
Pidage meeles, et ründaja ülesandeks on rünnakufaasis antud impulsi võimalikult täielik kasutamine ja võitluse lõpetamine vastase käe lauale asetamisega.
