Löögi kujundamise tehnika sõltub kiirusest, mis on korrutatud massiga. Kõige tõhusamad ja tugevamad löögid on need, mis tulevad käest. Nad alustavad oma liikumist käe sõrmedest, mis visatakse piitsutades otse sihikule. Kogu tugevus ja jäikus lähevad peksvale jäsemele.
Juhised
Samm 1
Üks tõhusamaid viise selliste löökide treenimiseks on järjepidev ja selge rätiku või muu vabalt rippuva kanga peksmine. Lööge pind vaevu puudutades ja viige oma käsi viivitamatult tagasi algasendisse. Sooritage üksikviskeid, aga ka seeriaid. Püüdke toota nii neid kui ka teisi maksimaalse jõuga.
2. samm
Lisage tehnika harjutamiseks uusi harjutusi, säilitades kõik eelmised. Rakendage sama põhimõtet löögi, randme ja küünarnuki löömise korral. Pärast rätiku pinnale löögi teritamist jätkake selle tegemist järgmise kangakihiga. Ärge unustage ebaõnnestunud visete väljatöötamist. Nii saate samm-sammult seda tehnikat lihvida 2 kuu intensiivse treeninguga.
3. samm
Seejärel saate liikuda spordikäppade ja -kottide löömise juurde, jälgides sama tehnikat. Andke rusikale jõuga jõudu, liigutades kätt edasi. Pigistage sõrmi vahetult enne sihtmärgi puudutamist. Harjutage seda lööki kahest asendist: ühe põlve painutamine sihtmärgi põhja tabamiseks ja ülemise tsooni tabamiseks jalgade esiosas üles tõstmine.
4. samm
Õppige kontrollima käeliigutusi. Selleks seisa märklaua ees, tabades seda, mis puudutab. Tehke sama hammustamisliigutus käega, kuid peatage see sentimeetri kaugusel sihtmärgist. Löök peab olema täpne, et see rakendamisel tasakaalu ei rikuks. Kui saate seda viset täpselt harjutada mis tahes positsioonilt, on vastasel teie lööke raske blokeerida.
