Jalgpall on üks populaarsemaid spordialasid maailmas. Noored sportlased tahavad õppida mängimist vähemalt kesktasemel. Mentor peab teadma metoodikat, mida saab pürgivate jalgpallurite koolitamiseks kasutada.
Juhised
Samm 1
Rakenda ristõpe. Reeglina jooksevad jalgpallurid ühe matšina 7–12 km. Pidevaks mängimiseks ja treenimiseks talumiseks peab igaühel olema hästi arenenud vastupidavus ja südamelihas. Seetõttu pange oma juhendatavad paar kilomeetrit enne treeningut jooksma. Tutvustage praktikas ka pühapäevaseid pikemaid jookse: 5, 7 või isegi 10 km. Siis on iga sportlane kindel, et talub kogu hooajaline treening.
2. samm
Treenige sportlaste sprindioskusi. Lisaks vastupidavusele on oluline, et jalgpallurid (eriti ründajad või poolkaitsjad) saaksid vajadusel kiirendada, et pallile järele jõuda või vastasest eemale saada. Selleks vahelduvad aeglased jooksud ümber staadioni sprindilöökidega. Näiteks anname käsu "kiirendada" 1-2 minutiga. lihtne sörkimine. Selline räpane tempo õpetab jalgpalluritele tähelepanu ja arendab kiiret vastupidavust.
3. samm
Õpetage sportlasi esimesel ja teisel korrusel palliga ümber käima. Kõigepealt teeme mõned lihtsad ülesanded, näiteks jalgade ja peaga ruudukujuline mängimine. Veenduge, et iga mängija hoiab palli õhus nii kaua kui võimalik. On veel üks tõhus harjutus. Jalgpallurid seisavad ringis, millest kaks on selle sees. Viimane peaks püüdma palli vahele võtta, mida mängivad ringi moodustanud sportlased. See aitab arendada reaktsioone igas mängijas ja parandada palliga võitlemise / hoidmise oskusi.
4. samm
Aidake jalgpalluritel oma tilkumisoskusi lihvida. Raskem element on palli juhtimine individuaalselt. Iga hea mängija peaks saama tilkuda ja palli kinni hoida. Asetage mõned koonused piki põldu. Paluge igal jalgpalluril mitu korda üle platsi joosta, samal ajal palli paralleelselt üle takistuste tilgutades. Harjutage seda elementi kõigis tegevustes.
5. samm
Andke mängijatele tugev ja täpne löök. Professionaalse mängija üks olulisemaid elemente on oskus palli lüüa. Jalgpallur võib anda jala või peaga söödu, teha risti, risti või sihipäraselt väravasse tulistada. Pealegi saab igat tüüpi lööke teha nii jalga tõstes kui ka siseküljel. Veenduge, et kõik mängijad harjutaksid määratud lööke mitu korda. Siis on meeskond valmis mängima ametlikes kohtumistes.
