Kui tavaline treening ja jõusaalis käimine muutub hinge ja keha lemmiktegevuseks, tajutakse seda üsna erinevalt. Stressi leevendamine, füüsilise vormi parandamine, kehahoia parandamine, korrektsete siseorganite aktiveerimine, väsimuse ja pingete leevendamine, lõdvestumine - kõik need on pilatese süsteemi harjutuste tulemused.
Juhised
Samm 1
TÕESTATUD SÜSTEEM
Pilatese mõju inimeste tervisele ja sobivusele on tõestatud paljude uuringutega. Seetõttu on ohutus ja positiivne mõju tagatud.
2. samm
KÄTTESAADAVUS
Pilatesetunnid on väga populaarsed ja on saadaval igas spordiklubis. Samuti võib Internetist leida palju teavet. Videoõpetused, helisalvestised ja harjutuste visuaalsed kirjeldused aitavad teil ise uues suunas aru saada.
3. samm
Mugav ja kulukas
Õpi kodus! Pole vaja sundida ennast riidesse panema, väljas käima ja transpordiga reisima ning saate ikkagi palju kokku hoida!
4. samm
ÕIGE MÕJU
Pilatese programm on üsna lojaalne ega nõua teilt erilisi oskusi ega lisapingutusi. Isegi kui varem vältisite pikka aega kestnud vigastuse tõttu pingutusi, sobib Pilates teile suurepäraselt - treeningkomplekse on palju, leiate kindlasti just selle, mida vajate.
5. samm
Mitmekesisus
Trenn võib olla igav. Kuid pilates võimaldab teil muuta rutiini lõbusaks, annab teile võimaluse pidevalt midagi uut proovida. Veelgi enam, rühmas õppides saate uusi ja huvitavaid tutvusi.
