Kõik on nõus maksma jõusaali liikmemaksu eest või ostma treeningvahendeid koju. Kas see on seda väärt? Püüame selle välja mõelda.
Dilemma: hooajapileti ostmine lähimasse spordisaali kohe pärast pühi või enne ujumisriiete hooaega või omaenda jõusaali ehitamine kodus ilma kriitiliste seisukohtade ja kommentaarideta on juba ammu inimkonna raiskamine. Vähemalt sellest ajast, kui inimene arenes ja hakkas pakkuma kõiki neid uhkeid treeninguid rasvavoltide eemaldamiseks ja lihasmassi suurendamiseks. Idee on hea, teostamine ebaõnnestub sageli.
Simulaator ei treeni teie jaoks
Jooga, pilates, aeroobika, jooksmine, venitamine - see kõik võib ja sageli viib tervislike harjumuste kujunemiseni ning tõdemuseni, et liikumine pole mitte ainult tervise edendamine, vaid ka üsna meeldiv meelelahutus.
Kolmkümmend viis aastat tagasi, kui kehaline kasvatus oli veel täieõiguslik aine ja õpetajad pidasid ringe ja sundisid õpilasi Rootsi müüril õppima, piisas sellest täiesti. Kuid siis hakkasid inimesed suurema osa ajast veetma laua taga ja roolis ning sportimine oli lihtsalt vajalik.
Seetõttu sündis idee osta koduseid treeningvahendeid. Hiljutised suundumused räägivad lisaks kompaktsusele ja miniatuurimisele, vaid ka mitmekülgsusest, kasutusmugavusest ja hooldusest, mis aitab tagada edu. Simulaatori valimisel tuleb järgida ka mõistlikku põhimõtet - igaühe jaoks vastavalt tema vajadustele ja tervislikule seisundile, vastavalt ruumilistele ja rahalistele võimalustele.
Kolm head nõuannet:
1. Eraldi piisavalt suur ruum (vähemalt 12 m2, lae kõrgus 240–280 cm), köetav ja samas loodusliku päevavalgusega hästi ventileeritav, ideaalne kodu jõusaaliks. Vastupidava ja kergesti hooldatava pestava põrandakattega. Ei soovitata treenida külmas garaažis, niiskes keldris ega ülekuumenenud ja tolmuses ruumis. Pöörake tähelepanu ka välisukse laiusele, mõnda trenažööri ei saa täielikult lahti võtta. Lagi ja seinad peavad olema vastupidavast materjalist, nii et nende külge saaks kinnitada redeleid, boksikotte ja muid spordivahendeid.
2. Osta kogu varustus targalt. See pole kindlasti odav tehing. Muidugi pole mõtet osta kalleid treeningvahendeid, mis jäävad siis mänguasjadeks.
3. Mine sportima ja anna endast parim, kuid hoolitse ka oma tervise eest. See tähendab - enne korralikku treenimist konsulteerige oma seisundiga oma arstiga ja tehke treeningsaalis treeneri järelevalve all stressitesti. Kogu sporditegevus peaks olema suunatud konkreetsetele tulemustele. Neid tuleb jälgida, mõõta ja hinnata, kohandada vastavalt hetkeseisule. Selleks toodetakse ja müüakse erinevaid lisaseadmeid, ergomeetreid ja paljusid muid, mis võimaldavad jälgida ja doseerida kehalist aktiivsust.
