Paljud inimesed hakkavad sporti tegema, jõusaalis käima, lihasmassi kasvatama vastassoo ligimeelitamiseks ja enesehinnangu suurendamiseks. Sageli pole see üldse vajalik, piisab vaid enda psühholoogilise portree mõistmisest.
Alustuseks piisab, kui esitate endale lihtsa küsimuse: "miks vajab inimene suuri lihaseid?" Tavaliselt taandub kõik kompleksidele, madalale enesehinnangule, millest see tegevus tuleneb. Kui inimene soovib olla terve, omada aktiivset pikaealisust, tunda end energilise ja hoogsana, ei treeni ta jõusaalis "kuni seitsmenda higini". Sellistel juhtudel töötab sportlane, teeb joogat ja teeb kerget füüsilist tegevust.
Aga mida me enda ümber näeme? Need on inimesed, kes avaliku arvamuse mõjul jõuavad "kiiktoolide" juurde, töötavad täis, tahavad suuri käsi, jalgu, selga ja nii edasi. Psühholoogia poolelt - nende motivatsioon "maksimaalselt töötada" on kahjulik. Fakt on see, et nad teevad seda oma tervise kahjuks, see on üks "jockide" peamisi probleeme.
Valdaval enamusel jõusaalikülastajatest on probleemid põlveliigestega, mis on tingitud kükkide liigsest koormamisest, hammastega seotud probleemidest, inimesed pigistavad "ebaõnnestumiste lähenemisel" liiga palju alalõualuu.
Selline inimene on valmis ohverdama kõige väärtuslikuma, mis tal on - tervise ja pikaealisuse, et teistele inimestele meele järele olla, väljastpoolt tähelepanu saada. Inimesel on sisemisi probleeme, ta tegeleb massi ülesehitamisega, kuna kardab jääda õhuke, kole, nõrk. Kuid sisemisi probleeme psühholoogilisel tasandil lahendatakse harva väliste muutuste kaudu. Nii töötab meie aju.
Kuidas seda probleemi vaimsel tasandil lahendada?
Esimene samm on lõpetada enda võrdlemine teiste inimestega, nendega, kellel on kõige parem eelsoodumus lihasmassi kasvatamiseks, kes suudavad rohkem tõsta ja paremini istuda. Tegelege kehalise kasvatusega ennekõike enda, mitte teiste inimeste pärast, ärge tegelege mõttetute võrdlustega, mis toovad sageli kaasa enesehinnangu veelgi suurema languse.
Ära tee spordist omaette eesmärki. Piisav väljaõpe ei nõua pidevat kaalutõusu, enda mõttetut ületamist. Selle asemel, et need ebamugavad kogemused läbi elada, lähevad inimesed teise sporditoidupaki juurde, täidavad treeningplaani liiga palju, mis omakorda viib harva psühholoogilise ja emotsionaalse stabiilsuseni.
Analüüsige. Kas sport on teie elus vahend enesearendamiseks, enesetäiendamiseks? Või proovite vaimseid raskusi kompenseerida? Harjutamine peaks praktikas tooma ainult lõõgastust, see on omamoodi meditatsioon, täiendus teie distsipliinile ja enesetäiendamisele.
Ärge jääge jõusaali kinni, õppige psühholoogiat. Elu esiplaanile seadmine on seda väärt ainult juhtudel, kui see pakub teile uskumatut naudingut või saate sellest rahalist tulu. Muudel juhtudel on see lihtsalt teie igapäevase elu paranemine.
